Dor no joelho!!!

i_mendes

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Também eu de repente comecei a sentir uma dor bastante incómoda no joelho esquerdo quando pedalava. Nas subidas então...

Comecei a pensar: 'mas que raio, não caí, não dei nenhum jeito, o que será isto?'

Como só me doía quando pedalava, achei estranho, pois por vezes estava uma semana sem pedalar, na esperança de recuperar, mas assim que começava a pedalar lá vinha a dor.
Lembrei-me então que tinha mudado de cleats á pouco tempo (pois é, o mais óbvio não vi). Fui então verificar se estava alguma coisa mal, e lá estava... o cleat tinha ficado mal apertado, e com a força ao pedalar deslizou para baixo. Deste modo, tinha o cleat muito para trás. Apertei-o como deve de ser, e de repente a dor desapareceu. Nunca mais.

Por vezes não prestamos atenção as estas questões, mas é deveras importante a posição do pé no pedal.
 

rpfmartins

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Olá pessoal. Eu sou mais um com dores no joelho. Mas já começa a parecer crónico. A minha relação com os médicos não é a melhor, porque parece que não querem responder às perguntas que lhes fazemos. E depois dizem para fazer tudo com moderação. Esse é o meu principal problema, moderação. Eu defino moderação como fazer os 200km do Troia Sagres. Mas é claro que nenhum médico aconselha a fazer tal coisa. No entanto há muitos a fazê-lo felizmente, com êxito. O meu problema começou no ínicio de 2007. Faço estrada com bike de BTT. Começei a treinar com mais regularidade em meados de 2006 e num belo dia fui acometido por uma dor, tipo agulhada, na zona lateral interna do joelho direito. Na semana seguinte fui andar e só aguentei 8 kms sem dores. Dei meia volta e fui para casa e parei durante cerca de um mês. Então começei de novo a treinar. Comecei por fazer treinos mais ligeiros para me ir habituando e quando comecei a ter mais confiança, pimba, mais uma agulhada mas agora no joelho esquerdo. Parei e resolvi ir a um médico ortopedista. Expliquei-lhe que as dores só se manifestavam quando pedalava e paravam quando parava de pedalar. Ele disse-me: " não tem nada que enganar. Mialgia de esforço." Disse-me para fazer ginásio de modo a fortalecer o vasto interno. Este músculo situa-se na parte interna da perna e a junção é feita no joelho na parte lateral interna do mesmo. Não contente com o diagnóstico fui a outro ortopedista pedir mais uma opinião. Este disse-me para parar imediatamente logo que surgissem as ditas dores. Falar em parar logo é fácil demais. Como posso parar estando eu a 40 ou 50 km de casa? Resolvi ir para um ginásio dar de "de comer aos musculos". Isto passou-se em Fevereiro de 2007. Recomeçei a andar de bike logo na semana a seguir a ter-me inscrito no ginásio, mas só percursos planos e curtos, cerca de 20 a 30 km. Nos primeiros treinos sentia uma moinha nos joelhos na mesma zona onde me foi diagnosticada a mialgia, mas nada demais. Fui aumentando o número de kms semanalmente e quando dei por mim, em Maio já fazia 80 a 90km sem problemas de maior. Durante o Verão estabeleci o meu record de distância, 250km num só dia e no mês seguinte subi a mítica Serra da Estrela também sem problemas. Continuei com o ginásio e pensei que podia colocar um pouco mais de peso de forma a ganhar um pouco mais de força. O resultado foi um verdadeiro desastre. Em Janeiro de 2008 apareceu-me uma dor na parte superior do joelho esquerdo. Terá sido coincidência? Não me parece! Durante um ano fiz mais de 7000kms sem problemas e agora no Inverno que começava a aligeirar os treinos sou acometido por uma dor daquelas? Parei durante 2 meses. Em Março de 2008 recomecei os treinos. 20 a 30 kms planos mas não com muita regularidade. E só em Setembro senti sensações muito estanhas nos joelhos. Parei apenas 13 dias e depois aquelas sensações desapareceram para voltarem em Dezembro. Resolvi ir ao médico. Mandou-me fazer uma TAC a ambos os joelhos para ver se tinha alguma coisa. Gastei cerca de 40€ e ao fim de 5 minutos de consulta disse-me que não tinha nada. O angulo TAGT era normal, era evidente um ligeiro desvio patelar em ambos os joelhos. e ainda pequenos sinais inflamatórios. No entanto não tinha nada, e aconselhou-me moderação. Há um desporto que parece estar imune a lesoes, a natação. Mas só de pensar em ter água ao nível dos olhos durante uma hora já é secante. Uma coisa é certa. Do alinhamento da bike não é! Agora vou a um fisioterapeuta a ver o que me diz. E será a última vez que consulto um médico por causa disto. Se não resolver o problema desisto da modaliddade. É simples e dificil ao mesmo tempo.

Boas pedaladas
 

MMTS

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Boas amigos ... Martins o meu problema é parecido com o teu e os sintomas tambem ...uma pergunta fizeste fisioterapia ?? um conselho não desistas tenta é curar o mal que tens em condições!!!
neste momento estou ainda em recuperação mas á cerca de 5 anos atraz, tive o mesmo problema no joelho direito e com fisioterapia e 5 semanas de repouso isto foi ao sitio agora foi no joelho esquerdo...
 

rpfmartins

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Olá Sousa! Penso que agora o problema será uma questão de fisioterapia, porque já há muito tempo que tenho isto em ambos os joelhos. Não sei se há aqui alguém no forum que faça muitos kms de bike com as rótulas desviadas, e penso que um fisioterapeuta saberá dizer-me se é possivel recolocar as rótulas no lugar, ou fazer exercícios que torne os tendões mais resistentes e elásticos. Penso que o meu problema, felizmente, é ao nível dos tendões, porque a dor situa-se logo acima da rótula entre esta e o musculo da parte da frente da perna. Respondendo à tua pergunta, não fiz fisioterapia. O médico não me disse para fazer fisioterapia, disse-me para fortalecer o vasto interno de modo a este não atrofiar. Este último a que fui então ainda foi mais lacónico, como não tinha nada.... não tinha nada mas o mal está cá! Apenas me limito a seguir os conselhos dos médicos, mas acho que não é numa consulta de 5 minutos que ficamos a saber mais sobre o nosso corpo. Aprendi mais em 2 anos de experiências em cima da bike que em todas as consultas médicas que até agora fui! E depois eles estão sempre a dizer, o melhor para a saúde é a natação e bla bla bla. Mas numa piscina ninguem me apanha, é demasiado secante e os proveitos vêm muito tempo depois. Pelo que me dizes a fisioterapia em ti deu resultado, mas cada caso é um caso. Agora estou na dúvida entre ir a uma consulta de fisioterapia ou ficar à espera (meses) por uma consulta de medicina desportiva. A uma consulta de medicina desportiva, só compensaria se pudesse levar a bike para poder despistar todo e qualquer desalinhamento. Já ando cansado do não tem nada. Não tenho nada quando estou sedentário, quando me mexo é um problema. As pernas pedem mais kms mas os joelhos não deixam. Abraço e obrigado pelo apoio.
 

jeronimo

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Boas pessoal.

Tenho uma questão a fazer, a algum de voçês quando dobram a perna (quase toda encolhida) sentem na parte lateral do joelho tipo um estalo, até dá para ver a parte lateral a sair um pouco e depois quando estala vai para dentro, não tenho dores nem nada mas acho estranho.
 

RuiGouveia

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Também tenho o mesmo sintome, dor no joelho. E sou um novato, apenas pedalei 3 vezes com a bike "nova".

Primeira vez que uso pedais de encaixe, no dia que o joelho começou a doer não aqueci. Só me doi quando faço subida ou subo degraus (mas isto sem bike). :cry:
 

turco

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Então? Frezite e ICH? Como vão esses joelhos? O que têm feito?
Tenho a mesmo situação do que vocês têm. Dor só começava após algum esforço e se parar e arrancar outra vez era sofrimento grande! Faço spinning e btt. Nunca doeu no spinning. Tive que parar o btt. Continuei no spinning. Acertei a altura e posição (frente/trás) do selim da bike á posição que tenho no spinning. No spinning levanta-se muitas vezes e no btt andava sempre sentado. Comecei também praticar isso no btt e esforcei menos o joelho. Fui ao médico, receitou-me suflato de glucosamina que estou tomar há 3 meses.
Agora estou bem melhor sem nenhuma dor de momento. Vou fazer resonância magnêtica entre esta semana ou outra para ver melhor os resultados.
 

silvio

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Boas,

Também ando com dores no joelho direito!!

Desde que comprei a bike nova em finais de Janeiro, depois a dia 21 de Abril fiz os caminhos de Santiago, no segundo dia o joelho inchou muito mesmo.

Depois desse dia volta e meia dava-me umas dores, mas ultimamente a dor está presente quase em todos momentos!!

Conselho dum Fisioterapeuta.... Parar de pedalar durante uns tempos e fazer um exame.

Vamos lá ver...
 
Boas,

Muitos destes problemas são devidos a um mau alinhamento da rótula em relação à goteira onde era suposto deslizar, no fémur. Este mau alinhamento, nos homens após fase de crescimento, é provocado sobretudo por uma alteração da relação de força entre os músculos da parte da frente da coxa em relação aos da parte de trás, o que à posteriori pode provocar também desgaste nos meniscos e articulação femuro-tibial.

Estes "desequilíbrios" de força devem-se sobretudo a planos de treino pouco organizados e a aumentos rápidos de carga de treino em amplitudes grandes de flexão do joelho. Logo não há muito segredo, na maioria dos casos basta antes de iniciar os treinos mais puxados fazer umas semanas de ginásio, combinando fortalecimento e alongamento dos músculos das coxas, de preferência em amplitudes mais próximas da extensão.
Aqui têm alguns exercícios para começar: http://fisioinforma.com/patologia/sindrome_de_dor_patelo-femural
 

3dmania

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Joelho no BTT

Depois de ja ter lido algumas respostas, tambem sofro de dores no joelho.

A dor apareceu depois de uma pausa de 30min, depois de percorrer 100km em BTT. Nada de provas!

Eu penso que aconteceu por aumentar a distancia e o esforço a que estava acostumado!

Mas ao contrario de alguns de vós, a dor nao provocou o inchaço, a dor vem do lado de dentro da curvatura e do lado lateral.

Agora estou a fazer uma pausa, porque depois de uma semana, fui experimentar a andar, e ao fim de 8km fica a doer.

Ja alterei posicao do banco, alterei os cheats. E agora vou aguardar mais uns dias para experimentar outra vez.

No ano passado passou-se exactamente o mesmo com o outro joelho. Doía-me ao fim de 50km. Depois fiz uma pausa e quando voltei a andar, aumentei gradualmente os km e agora já não me dói.

Agora aconteceu-me ao outro depois dos 100km. Tenho esperanças que com uma pausa a coisa passe outra vez!
 

jose

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Dor no joelho

Boas

Há cerca de um mês e meio fiz uns treinos excessivos de BTT ao chegar a casa como complemento ainda me enfiava no ginásio para fazer mais alguns exercicios, conclusão uma forte dor no joelho direito, após consulta médica foi diagnosticado um problema de cartilágem comecei de imediato a fazer fisioterapia com a administração das ampolas "Profenid-Cateprofeno" e a toma do "Movendo" só que até há data não vejo grandes resultados, sei que este tipo de lesões levam muito tempo mas estou a ficar um pouco frustrado.
Zé António
BTTFERROBICO
 

brtantunes

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Pois. A minha maria é fisioterapeuta e esta-me sempre a avisar dessas lesões ... para ter cuidado ...

As melhoras Jose e aos restantes que andam com o mesmo problema

cumps,
 

golias

Member
...

desculpem lá, só li alguns posts, porque isto já está com 20 páginas...
normalmente quando corro mais do que uma hora fico à noite com algumas dores na parte lateral exterior dos joelhos, o que acho que é normal.
ultimamente apareceu uma dor, que apesar de não ser intensa, é algo desconfortável, na parte de trás do joelho direito.
quando tenho a perna dobrada a pedalar ou subir escadas entre 60 a 90 graus tenho ali algo que me incomoda internamente!! o que será??
até me leva a pressionar com a mão a parte de trás da dobra do joelho para aliviar. :(
alguém tem ou já teve isso??

...
 

canuco

New Member
Agora já posso dar a minha opinião pessoal, uma vez que já fui operado aos meniscos e estou no estaleiro à espera de luz verde. O joelho para os desportistas é das zonas do corpo que mais cuidados requer, uma dor no joelho pode querer dizer várias coisas e muitas das vezes só através de ressonancia magnética é que conseguem ver o problema, por isso o meu conselho é que pedir opiniões na net é tudo muito vago, existem vários tipo de lesão a nível do joelho, o melhor mesmo é recorrer a um médico o quanto antes para não piorar a lesão.
 

Jazz

Member
golias, aconselho-te a ires a um ortopedista. Isso deve ser algum problema com o menisco ou um ligamento. Se for um ligamento, não deve ser ruptura, senão doía-te a sério, mas pode ser uma distensão ou ruptura de algumas fibras. Se for isso e for detectado, é só fisioterapia, se romperes um ligamento, só cirurgia. Não adies, eu já cometi esse erro.
 

ppintonegrelos

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Boas
É preciso ter muito cuidado com os joelhos, protege-los dos maus tratos, porque senão, lá vai o vício do btt ;)...
Boas pedaladas
 
Last edited:

malena

New Member
Respondendo ao Golias, eu tive precisamente os mesmos sintomas e, foi-me diagnosticado um desvio lateral externo da rotula. A maior predominancia de dor era na parte posterior resultado da acumulação de liquido. Contudo, depois de fazer algum exercicio essa dor desaparece porque o liquido acaba por se espalhar pelo organismos deixando de exercer pressão nessa zona. Pode não ser o mesmo problema mas pelo menos ficas alertado para não andares a fazer sessões e mais sessões de fisioterapia a um problema (tendinite) que não existia.
 

LuchoFlavio

New Member
Boas
O que se passa comigo é o seguinte tenho uma dor no joelho esquerdo na parte exterior junto á fíbula, não é uma dor que me impeça de pedalar nem de caminhar, mas é algo incomoda, alguém sabe de que se possa tratar?

Cumps.
 

ricardo_BH

New Member
Olá LuchoFlavio,

Normalmente, quando alguém se queixa do joelho, existe logo outro alguém que diz que essa dor é no menisco ou nos ligamentos. Bem, eu sei que não é por mal que se diz isso, mas, embora não seja nenhum entendido na matéria, existem outros problemas nos joelhos para além dos referidos. Dou-te o meu exemplo, amanha tenho uma consulta no médico para verificar se tenho uma instabilidade rotuliana, fiz uma TAC para verificar se existe mesmo um desvio. A minha dor não é intensa, nem me coíbe de pedalar ou correr, mas no final do treino sinto uma moedeira incomodativa no joelho. Por vezes, nem preciso de fazer exercício para sentir o tal desconforto.

O nosso corpo dá-nos sinais, o problema é que nós ignoramos e depois surgem os problemas a sério. Vai ao médico, a um bom médico, e verás que o que podes ter até pode não ser nada. Com joelhos, não se pode facilitar nada, nada mesmo.

Cumprimentos,

Ricardo Rodrigues.
 
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