Dor no joelho!!!
- Thread starter frezite
- Start date
Boas pessoal,
Excelente tópico com uma série de dicas bem boas.
Estou especialmente interessado no tema pq também tenho algum problema no joelho. Só ainda não sei qual.
Os meus joelhos estão constantemente a estalar. Não sei porquê mas já é assim há uns anos. Não causa dor nem nenhum tipo de desconforto.
Há uns tempos troquei o quadro da bike e começou uma dor no joelho direito mas só acontece nos primeiros km's. Ao fim duns 2 ou 3 passa.
Fui ao site da competitive cyclist, introduzi as medidas que que lá pede e reparei que tinha o selim ligeiramente baixo, ligeiramente para a frente e tinha o avanço com menos 10mm que o recomendado.
Hoje foi a primeira volta com os ajustes novos e pareceu correr bem melhor que as anteriores (refiro-me à dor no joelho, os estalos continuam) mas agora o problema é que me doi o fundo das costas pq estou numa posição mais agressiva.
Estive a ver uns vídeos no youtube que indicam que isto talvez seja falta de flexibilidade mas não tenho a certesa pq só acontece a subir e só em subidas longas. Se parar 1 ou 2 minutos passa logo e só volta na próxima subida longa.
Gostava de saber se isto será normal ou se será melhor ir a um médico?
Já agora gostava de partilhar este video com o pessoal que achei muito interessante e que fala sobre bike fit.
http://www.youtube.com/watch?v=oxNznrlRXGU
Cumprimentos,
Rui
Excelente tópico com uma série de dicas bem boas.
Estou especialmente interessado no tema pq também tenho algum problema no joelho. Só ainda não sei qual.
Os meus joelhos estão constantemente a estalar. Não sei porquê mas já é assim há uns anos. Não causa dor nem nenhum tipo de desconforto.
Há uns tempos troquei o quadro da bike e começou uma dor no joelho direito mas só acontece nos primeiros km's. Ao fim duns 2 ou 3 passa.
Fui ao site da competitive cyclist, introduzi as medidas que que lá pede e reparei que tinha o selim ligeiramente baixo, ligeiramente para a frente e tinha o avanço com menos 10mm que o recomendado.
Hoje foi a primeira volta com os ajustes novos e pareceu correr bem melhor que as anteriores (refiro-me à dor no joelho, os estalos continuam) mas agora o problema é que me doi o fundo das costas pq estou numa posição mais agressiva.
Estive a ver uns vídeos no youtube que indicam que isto talvez seja falta de flexibilidade mas não tenho a certesa pq só acontece a subir e só em subidas longas. Se parar 1 ou 2 minutos passa logo e só volta na próxima subida longa.
Gostava de saber se isto será normal ou se será melhor ir a um médico?
Já agora gostava de partilhar este video com o pessoal que achei muito interessante e que fala sobre bike fit.
http://www.youtube.com/watch?v=oxNznrlRXGU
Cumprimentos,
Rui
Boas Xuixo,
Também tive um "problema" semelhante. Quando era mais novo o que me "estalava" eram os tornozelos, em quase todos os passos que dava, principalmente de manhã, o tornozelo "estalava" (estilo estalar os dedos). Como nunca tive problemas, e na altura até praticava uma modalidade desportiva algo exigente para o conjunto articular do tornozelo, deixei andar até que desapareceu. São estruturas articulares diferentes e portanto não servem de comparação, mas serve para exemplificar um caso em que os "estalidos" simplesmente desapareceram com o tempo. Espero que suceda o mesmo contigo.
As dores nas costas devem estar relacionadas com a nova postura na bicicleta. Pessoalmente uso os bikefits como referências, partindo daí para pequenos ajustes que contribuam para o meu conforto. Experimenta jogar um pouco com a inclinação/avanço ou recuo do selim. Pode ser que ajude. Creio também que há por ai alguns tópicos relacionados com esse problema, quem sabe aparece alguém que passou pelo mesmo e te dê uma opinião mais esclarecida.
Também tive um "problema" semelhante. Quando era mais novo o que me "estalava" eram os tornozelos, em quase todos os passos que dava, principalmente de manhã, o tornozelo "estalava" (estilo estalar os dedos). Como nunca tive problemas, e na altura até praticava uma modalidade desportiva algo exigente para o conjunto articular do tornozelo, deixei andar até que desapareceu. São estruturas articulares diferentes e portanto não servem de comparação, mas serve para exemplificar um caso em que os "estalidos" simplesmente desapareceram com o tempo. Espero que suceda o mesmo contigo.
As dores nas costas devem estar relacionadas com a nova postura na bicicleta. Pessoalmente uso os bikefits como referências, partindo daí para pequenos ajustes que contribuam para o meu conforto. Experimenta jogar um pouco com a inclinação/avanço ou recuo do selim. Pode ser que ajude. Creio também que há por ai alguns tópicos relacionados com esse problema, quem sabe aparece alguém que passou pelo mesmo e te dê uma opinião mais esclarecida.
Bom dia,
gostaria de saudar todos os bttistas pois sou novo cá no forum
quanto ao teu problema do joelho aconteceu-me exactamente o mesmo, devido à má afinação dos cleats dos sapatos de encaixe...
isso é mesmo muito manhoso, tens que ter os pés na posição natural (conforme caminhas) caso contrário dá nisso, e se insistires, vem lesão...
o melhor é afinares isso direitinho e não puxares muito nas subidas nos próximos tempos....
Rápidas melhoras!!!
gostaria de saudar todos os bttistas pois sou novo cá no forum
quanto ao teu problema do joelho aconteceu-me exactamente o mesmo, devido à má afinação dos cleats dos sapatos de encaixe...
isso é mesmo muito manhoso, tens que ter os pés na posição natural (conforme caminhas) caso contrário dá nisso, e se insistires, vem lesão...
o melhor é afinares isso direitinho e não puxares muito nas subidas nos próximos tempos....
Rápidas melhoras!!!
boas.
uns tempos para cá e apos fazer alguns kms nas subidas começa a dar me uma dor miudinha que nao impede até ao momento de continuar a pedalar, mas ao longo dos kms a dr intensifica-se. so me aparece quando faço esforços nas subidas e depois deixa de doer.
a zona onde me doi ( circulo vermelho da imagem)
alguem ja teve este tipo de dores?
P.s. As pernas nao sao as minhas
uns tempos para cá e apos fazer alguns kms nas subidas começa a dar me uma dor miudinha que nao impede até ao momento de continuar a pedalar, mas ao longo dos kms a dr intensifica-se. so me aparece quando faço esforços nas subidas e depois deixa de doer.
a zona onde me doi ( circulo vermelho da imagem)
alguem ja teve este tipo de dores?
P.s. As pernas nao sao as minhas
Boas, estou com um problema idêntico mas a mim aonde me doí é atrás do joelho ou seja nas costas do joelho na dobra da perna.
Depois no dia a dia normal ou a trabalhar já não sinto no local dor alguma (costas do joelho na dobra da perna) mas fico com um peso pelo joelho todo ou mais especificamente um desconforto que não é dor intensa mas sinto que alguma coisa não está bem.
Já estive 1 mês e meio parado para ver se recuperava, pois poderia ser inflamação interna, mas assim que recomecei pedalar, ao fim de 30kms começou novamente.
Como não sou muito abonado em €€€ para recorrer ao particular, tive que recorrer à medica de familia, pedi para ela me marcar uma consulta de ortopedia no hospital, mas ela disse que só seria encaminhado para ortopedia se houvesse algum resultado de um problema, através de um raio-x ou de um TAC.
Pedi antes uma ressonância magnética no hospital para não pagar €300 no particular, mas só poderá ser pedida pelo ortopedista do hospital.
Conclusão, estou à espera do resultado do TAC que foi feito na terça feira (demora cerca de duas semanas).
Também gostaria de saber se alguém já passou por alguma coisa idêntica.
[QUOTEDor atrás costuma ser por ter as pernas muitos esticadas quando se pedala, tenta baixar um pouco o selim e vai vendo no que dá][/QUOTE]
Boas, não sei.
Já ando nesta bike à 3 anos, já tinha feito Valongo a Sra da Graça por duas vezes com esta bike e sem problemas.
A primeira vez que tive a dor foi em Agosto ao fazer Valongo a Chaves e a dor só apareceu precisamente em Chaves.
É que fiz a viagem com intensidade e deveria ter feito em modo passeio.
O meu medo é esse, quando fizer a ressonância o problema no joelho já se tornou cronico e depois já não à nada a fazer.
Boas, não sei.
Já ando nesta bike à 3 anos, já tinha feito Valongo a Sra da Graça por duas vezes com esta bike e sem problemas.
A primeira vez que tive a dor foi em Agosto ao fazer Valongo a Chaves e a dor só apareceu precisamente em Chaves.
É que fiz a viagem com intensidade e deveria ter feito em modo passeio.
Estou desde Setembro a ver se trato disto e só esta semana é que fiz o TAC.
O meu medo é esse, quando fizer a ressonância o problema no joelho já se tornou cronico e depois já não à nada a fazer.
acredita vao andar a recusar e recusar e nao sais disso. Isso só com ordem do ministro quase. Tive um problema semelhante e nem o medico no hospital.
As sinceras melhoras.
PS: não tens nenhum seguro da bike, dizes que te lesionaste a pedalar, nao é que perceba muito de seguros mas acho que ai não se podem negar.
As sinceras melhoras.
PS: não tens nenhum seguro da bike, dizes que te lesionaste a pedalar, nao é que perceba muito de seguros mas acho que ai não se podem negar.
Ivocanelas
New Member
Boa noite! Sou novo por aqui (e no btt) e já tive um problema semelhante. Joguei muitos anos ténis e o que me aconteceu foi falta de "lubrificaçao" das rótulas. O médico recomendou-me um complexo de Glucosamina/Condritina/Colagénio.
Já tomei vários, mas agora faço um Xtraflex de 3 em 3 meses.
Mas há casos e casos, o melhor é sempre visitar o médico...
Espero ter ajudado.
Já tomei vários, mas agora faço um Xtraflex de 3 em 3 meses.
Mas há casos e casos, o melhor é sempre visitar o médico...
Espero ter ajudado.
agdmoreira
Member
Boa noite pessoal!
Já vi que temos muitos casos de classicas dores nos joelhos, que pode vir de quinhentos milhões de razões. Sendo que a maioria das vezes ocorre por acumular dessas mesmas razões, ou seja, erros de à muito tempo.
Posto isto, e falando por experiencia propria. Devemos tentar perceber de onde poderá vir o problema.
E sim este é o primeiro passo a dar. Porque ir ao medico por si só não resolve nada.
Vejam. o medico diz-vos que tem "X", mas não vos diz o que esta a causar isso! Se são os cleats, se é o selim que está para a frente, etc etc.
Vão tentar tratar o problema, mas ao mesmo tempo vão voltar a fazer o erro. Resultado? Fica tudo na mesma e o tratamento não dá em nada.
Portanto, para além de ir ao medico e fazer tratamento, procurem sim tentar encontrar o erro (ou disfunção). Falando com gente que saiba das duas materias.
Boas pedaladas e nada de lesões
Já vi que temos muitos casos de classicas dores nos joelhos, que pode vir de quinhentos milhões de razões. Sendo que a maioria das vezes ocorre por acumular dessas mesmas razões, ou seja, erros de à muito tempo.
Posto isto, e falando por experiencia propria. Devemos tentar perceber de onde poderá vir o problema.
E sim este é o primeiro passo a dar. Porque ir ao medico por si só não resolve nada.
Vejam. o medico diz-vos que tem "X", mas não vos diz o que esta a causar isso! Se são os cleats, se é o selim que está para a frente, etc etc.
Vão tentar tratar o problema, mas ao mesmo tempo vão voltar a fazer o erro. Resultado? Fica tudo na mesma e o tratamento não dá em nada.
Portanto, para além de ir ao medico e fazer tratamento, procurem sim tentar encontrar o erro (ou disfunção). Falando com gente que saiba das duas materias.
Boas pedaladas e nada de lesões
HugoFerreira
New Member
Boas, pratico BTT a menos de um ano e ultimamente tenho alargado os treinos, inclusive comecei a fazer estrada e apareceu-me tipo um formigueiro, sinto que está mesmo no meio do joelho, mas sinto mais quando estou em repouso, e também uma dor ao pressionar do lado de dentro do joelho. Poderá ser apenas uma questão de esforço ou deveria procurar um especialista? Alguém já passou por uma situação semelhante?
Desde já o meu obrigado.
Desde já o meu obrigado.
pode ser uma questão de esforço e de stress acumulado no joelho. Eu já tive isso e passou-me felizmente, mas conheço quem tenha sentido essa dor e ao fazer exames o problema não era ligeiro. Podes estar com um problema de tendões, que no ciclismo e relativamente comum, o tendão pode só estar dilatado do esforço, como podes ter algum problema. Ou seja, vai a um especialista que ele vai-te mandar fazer um exame ao joelho, não vale a pena arriscar.
HugoFerreira
New Member
Boas, obrigado pela resposta, hoje já estou melhor, costumo fazer passeios de +/- 40km e meias maratonas, mas como comprei a de estrada fiz 85km no sábado e 40km no domingo de BTT, vou ver como corre da próxima, se ficar na mesma ai sim procuro um especialista.