Dor no joelho!!!
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Re: Dor no joelho esquerdo
Boas
Tb ando com uma dor manhosa no joelho direito. Fico triste pk no ultimo sabado tive de voltar para trás na volta habitual. Após 7 km, 5 dos quais em subida decidi voltar para o carro. Não é uma dor mto acentuada mas psicologicamente afecta ao ponto de se estar sempre a pensar no joelho e consequentemente não se pedala descansado.
Tudo começou a 2 fins de semana atrás em que fiz mais km's do que estava habituado, mas só no dia seguinte quando acordei é q senti uma dor do lado interno da perna que não me permitia esticar completemente a referida perna. Coloquei gelo e aliviou.
A meio da semana dei uma voltita perto de casa a ritmo mto calmo e estava tudo bem.
Este sabado voltou tal como disse e ainda sinto qq coisa.
Há alguma coisa que se possa colocar no joelho?
Devo esperar mais uns dias sem andar de bike ou deverei ir já ao medico? Esta minha pergunta pode parecer mto descabida mas é reflexo de alguem que nunca teve problemas de saude, nem nunca foi operadado a nada e tem panico só de imaginar tal cenario.
Se calhar vou esperar mais uma semana e se não passar lá terei de enfrentar as consequencias.
Abraços
Xure
Boas
Tb ando com uma dor manhosa no joelho direito. Fico triste pk no ultimo sabado tive de voltar para trás na volta habitual. Após 7 km, 5 dos quais em subida decidi voltar para o carro. Não é uma dor mto acentuada mas psicologicamente afecta ao ponto de se estar sempre a pensar no joelho e consequentemente não se pedala descansado.
Tudo começou a 2 fins de semana atrás em que fiz mais km's do que estava habituado, mas só no dia seguinte quando acordei é q senti uma dor do lado interno da perna que não me permitia esticar completemente a referida perna. Coloquei gelo e aliviou.
A meio da semana dei uma voltita perto de casa a ritmo mto calmo e estava tudo bem.
Este sabado voltou tal como disse e ainda sinto qq coisa.
Há alguma coisa que se possa colocar no joelho?
Devo esperar mais uns dias sem andar de bike ou deverei ir já ao medico? Esta minha pergunta pode parecer mto descabida mas é reflexo de alguem que nunca teve problemas de saude, nem nunca foi operadado a nada e tem panico só de imaginar tal cenario.
Se calhar vou esperar mais uma semana e se não passar lá terei de enfrentar as consequencias.
Abraços
Xure
Campeão_1978
New Member
Re: Dor no joelho esquerdo
Oi, caro amigo.
A ver o q posso fazer por ti... antes de tudo deves reduzir um pouco a intensidade do treino até a dor passar, depois deves reduzir os andamentos que utilizas, quero dizer com isto q deves andar mais leve, deves igualmente garantir que o aquecimento é total e progressivo, faz no minimo 20' suave e progressivamente mais forte.
Tb tens q garantir que as medidas da bike estão as adequadas para ti.... em relação ao joelho, podes colocar um prume sobre o joelho e este nunca deve ultrapassar a vertical do joanete no pé...
Por outro lado, tenta tb fortalecer os joelhos com um trabalho progressivo e devidamente orientado.
Melhoras...
Oi, caro amigo.
A ver o q posso fazer por ti... antes de tudo deves reduzir um pouco a intensidade do treino até a dor passar, depois deves reduzir os andamentos que utilizas, quero dizer com isto q deves andar mais leve, deves igualmente garantir que o aquecimento é total e progressivo, faz no minimo 20' suave e progressivamente mais forte.
Tb tens q garantir que as medidas da bike estão as adequadas para ti.... em relação ao joelho, podes colocar um prume sobre o joelho e este nunca deve ultrapassar a vertical do joanete no pé...
Por outro lado, tenta tb fortalecer os joelhos com um trabalho progressivo e devidamente orientado.
Melhoras...
Campeão_1978
New Member
Re: Dor no joelho esquerdo
) Realmente tenho algumas dificulgades em passar-te esta informação por palavras. É daquelas coisas q é preciso apoio de imagens. Essencialmente toma atenção no aquecimento e no ajuste das tuas medidas na bike. Para reduzir a carga sobre o joelho, aumenta as Rotações por minuto durante o teu treino (quase tipo pedalar em seco) e realiza exercícios de fortalecimento para os joelhos, como pesos e isométrico.
Bom é mesmo o melhor q posso fazer por ti... a opção de um especialista em medicina desportiva, pode ser q seja uma boa opção) mas certamente nunca te vai tratar o problema na origem, logo se incidires sobre o q o provoca... provavelmente reaparece.
Se tiveres uma questão mais especifica bota ai q tento explicar-te.
Cumprimentos,
Deixo-vos ai alguns sites interessantes para quem pratica desporto.
www.sportec.com.pt e www.garnell.pt
) Realmente tenho algumas dificulgades em passar-te esta informação por palavras. É daquelas coisas q é preciso apoio de imagens. Essencialmente toma atenção no aquecimento e no ajuste das tuas medidas na bike. Para reduzir a carga sobre o joelho, aumenta as Rotações por minuto durante o teu treino (quase tipo pedalar em seco) e realiza exercícios de fortalecimento para os joelhos, como pesos e isométrico.Bom é mesmo o melhor q posso fazer por ti... a opção de um especialista em medicina desportiva, pode ser q seja uma boa opção
) mas certamente nunca te vai tratar o problema na origem, logo se incidires sobre o q o provoca... provavelmente reaparece.Se tiveres uma questão mais especifica bota ai q tento explicar-te.
Cumprimentos,
Deixo-vos ai alguns sites interessantes para quem pratica desporto.
www.sportec.com.pt e www.garnell.pt
Re: Dor no joelho esquerdo
Boas!
Já fui ao médico e após uma analise chegou-se a uma conclusão. É preciso fortalecer os musculos acima dos joelhos, ( não sei o nome agora). :roll:.
Esperemos que seja só isso. Eu pelo menos estou mais tranquilo e se fizer um aquecimento adquado n sinto quase nada. Acho que o factor psicologico afecta muito uma pessoa.
Obrigado na mesma.
Abraços
Boas!
Já fui ao médico e após uma analise chegou-se a uma conclusão. É preciso fortalecer os musculos acima dos joelhos, ( não sei o nome agora). :roll:.
Esperemos que seja só isso. Eu pelo menos estou mais tranquilo e se fizer um aquecimento adquado n sinto quase nada. Acho que o factor psicologico afecta muito uma pessoa.
Obrigado na mesma.
Abraços
Joao Narciso
New Member
Re: Dor no joelho esquerdo
Boas BTT's
Tambêm tenho dores nos joelhos, principalmente à volta das rótulas.
Tenho as cartilhagens fissuradas, com bocadinhos soltos, será que é muito mau insistir em pedalar sem ser operado?
Às vezes até dá estalos e prende mesmo parado.
Mas só doí mesmo quando estou a puxar a subir ... a rolar normalmente nem por isso.
Boas pedaladas
Boas BTT's
Tambêm tenho dores nos joelhos, principalmente à volta das rótulas.
Tenho as cartilhagens fissuradas, com bocadinhos soltos, será que é muito mau insistir em pedalar sem ser operado?
Às vezes até dá estalos e prende mesmo parado.
Mas só doí mesmo quando estou a puxar a subir ... a rolar normalmente nem por isso.
Boas pedaladas
Re: Dor no joelho esquerdo
"Tenho as cartilhagens fissuradas, com bocadinhos soltos será que é muito mau insistir em pedalar?"
ACHAS QUE VALE A PENA RESPONDER?
Que tal consultares um especialista, se continuares a insistir podes arranjar um problema, e podes ter mesmo de abandonar a modalidade...se nao acontecer algo mais grave...
Tem cuidado com os joelhos nao se brinca..
abraço
AMP
"Tenho as cartilhagens fissuradas, com bocadinhos soltos será que é muito mau insistir em pedalar?"
ACHAS QUE VALE A PENA RESPONDER?
Que tal consultares um especialista, se continuares a insistir podes arranjar um problema, e podes ter mesmo de abandonar a modalidade...se nao acontecer algo mais grave...
Tem cuidado com os joelhos nao se brinca..
abraço
AMP
Re: Dor no joelho esquerdo
BTT Rio Azul por favor satisfaz a minha curiosidade,
tu disseste:
presumindo que sabes que tens as cartilagens fissuradas porque consultaste um médico e fizeste um exame a minha pergunta é:
Queres mesmo que a gente te responda se deves ou não insistir em pedalar sem ser operado? E que disse o Xôr Dr. em relação a isso?
Sinceramente fiquei curioso!
BTT Rio Azul por favor satisfaz a minha curiosidade,
tu disseste:
BTT Rio Azul said:
presumindo que sabes que tens as cartilagens fissuradas porque consultaste um médico e fizeste um exame a minha pergunta é:
Queres mesmo que a gente te responda se deves ou não insistir em pedalar sem ser operado? E que disse o Xôr Dr. em relação a isso?
Sinceramente fiquei curioso!
Re: Dor no joelho esquerdo
O que eu vejo é que o pessoal está todo minado :rotfl: Isto anda tudo preso por arames :rotfl: Agora mais a sério. Quando me começou a doer o joelho reduzi a carga e as x que andava. A dor acabou por ser muinha quando do arrefecimento e mesmo essa moinha foi desaparecendo. Agora só tenho uma sensação esquisita :shock:...Epá não sei explicar... já pensei se não será psicológico ou se por medo pedalo de forma deficiente com medo de... sei lá :-K
O que eu vejo é que o pessoal está todo minado :rotfl: Isto anda tudo preso por arames :rotfl: Agora mais a sério. Quando me começou a doer o joelho reduzi a carga e as x que andava. A dor acabou por ser muinha quando do arrefecimento e mesmo essa moinha foi desaparecendo. Agora só tenho uma sensação esquisita :shock:...Epá não sei explicar... já pensei se não será psicológico ou se por medo pedalo de forma deficiente com medo de... sei lá :-K
Joao Narciso
New Member
Re: Dor no joelho esquerdo
Boas BTT's
Como foi um Médico do seguro fiquei com minhas duvidas ... disse que podia fazer tudo normalmente, mas para esquecer o futebol.
Mais estalo menos estalo, desde que não bloquei a atravessar a rua, não tinha problemas.
Que era muito cedo para operar, agora já não sei ...
Boas pedaladas
Boas BTT's
Como foi um Médico do seguro fiquei com minhas duvidas ... disse que podia fazer tudo normalmente, mas para esquecer o futebol.
Mais estalo menos estalo, desde que não bloquei a atravessar a rua, não tinha problemas.
Que era muito cedo para operar, agora já não sei ...
Boas pedaladas
Dor no joelho ( mais um )
Boas pessoal.
Tenho andado preocupado com uma coisa, desde á uns tempos que quando vou dar uma volta, sempre acima dos 30kms, logo passado pouco tempo principalmente quando faço mais força nas pernas que me aparece uma dor no joelho esquerdo da parte de traz.
Eu sei que por vezes ando semanas sem andar, e quando vou é logo uma porrada de klms e por vezes não faço o aquecimento devido, mas sempre fiz assim, e nunca tive nada.
O mais engraçado é que se pedalo de pé, fico mais aliviado, mas é uma dor que mesmo depois de parar e por vezes no dia seguinte ainda continua.
Já tentei afinar as clikes dos pedais, mas não sei como, tentei abrir mais o do lado esquerdo, pois o meu pé esquerdo é mais aberto que o direito, logo já vou dar uma volta para ver.
Alguem já teve isto? Já me disseram que é do frio, mas desconfio pois a dor começa no inicio da volta e acaba no dia seguinte.
Obrigado pessoal
Boas pessoal.
Tenho andado preocupado com uma coisa, desde á uns tempos que quando vou dar uma volta, sempre acima dos 30kms, logo passado pouco tempo principalmente quando faço mais força nas pernas que me aparece uma dor no joelho esquerdo da parte de traz.
Eu sei que por vezes ando semanas sem andar, e quando vou é logo uma porrada de klms e por vezes não faço o aquecimento devido, mas sempre fiz assim, e nunca tive nada.
O mais engraçado é que se pedalo de pé, fico mais aliviado, mas é uma dor que mesmo depois de parar e por vezes no dia seguinte ainda continua.
Já tentei afinar as clikes dos pedais, mas não sei como, tentei abrir mais o do lado esquerdo, pois o meu pé esquerdo é mais aberto que o direito, logo já vou dar uma volta para ver.
Alguem já teve isto? Já me disseram que é do frio, mas desconfio pois a dor começa no inicio da volta e acaba no dia seguinte.
Obrigado pessoal
Re: Dor no joelho ( mais um )
Olá artsite,
Não sei se sofremos do mesmo mal e pelas mesmas causas, mas o facto é que também costumo ter dores no joelho esquerdo, no meu caso, parece-me mais ser a nivel das articulações ou dos ligamentos, e é ligeiramente acima do joelho.
As dores manifestam-se no ínicio das voltas, o que me leva a pensar que talvez seja por não fazer aquecimento antes de arrancar, pois ao longo dos kms tendem a desaparecer (ou então outras dores vão-se sobrepondo a estas...)
Se alguém souber mais alguma coisa sobre o assunto agradeço.
Olá artsite,
Não sei se sofremos do mesmo mal e pelas mesmas causas, mas o facto é que também costumo ter dores no joelho esquerdo, no meu caso, parece-me mais ser a nivel das articulações ou dos ligamentos, e é ligeiramente acima do joelho.
As dores manifestam-se no ínicio das voltas, o que me leva a pensar que talvez seja por não fazer aquecimento antes de arrancar, pois ao longo dos kms tendem a desaparecer (ou então outras dores vão-se sobrepondo a estas...)
Se alguém souber mais alguma coisa sobre o assunto agradeço.
Re: Dor no joelho ( mais um )
Pessoal "reumático" do joelho.... o que me dói éo direito mas isso não faz diferença..
Quanto às dores... já fiz análises a febre reumática, radiografias, ecografias aos tecidos moles do joelho, ressonancia magnética e nada acusou até hoje, certo é que a dor está lá, em especial depois da volta...
O aquecimento é fundamental para que a dor seja menor...cada caso é um caso e podem ter apenas uma inflamaçãozita do tendão ou então mais grave e ser um princípio de rotura no ligamento. façam gelo (cura tudo) e se a dor continuar nada como ir ao médico para fazerem exames de despiste
Pessoal "reumático" do joelho.... o que me dói éo direito mas isso não faz diferença..
Quanto às dores... já fiz análises a febre reumática, radiografias, ecografias aos tecidos moles do joelho, ressonancia magnética e nada acusou até hoje, certo é que a dor está lá, em especial depois da volta...
O aquecimento é fundamental para que a dor seja menor...cada caso é um caso e podem ter apenas uma inflamaçãozita do tendão ou então mais grave e ser um princípio de rotura no ligamento. façam gelo (cura tudo) e se a dor continuar nada como ir ao médico para fazerem exames de despiste
Re: Dor no joelho ( mais um )
Eu hoje vou dar uma volta, já mudei a pousição da patilha do sapato esquerdo, vamos lá ver. O que sei é que vou dar uso ás escadas do prédio para aquecer.
Segundo o meu primo que já teve parecido, e nada fez para desaparecer, era do frio.
Bom, hoje vou andar normal, amanha lá vou de calças e possivelmente compro uma joelheira elástica para aquecer o joelho para ver. O que sei é que essa "coisa" veio do nada :evil:.
Eu hoje vou dar uma volta, já mudei a pousição da patilha do sapato esquerdo, vamos lá ver. O que sei é que vou dar uso ás escadas do prédio para aquecer.
Segundo o meu primo que já teve parecido, e nada fez para desaparecer, era do frio.
Bom, hoje vou andar normal, amanha lá vou de calças e possivelmente compro uma joelheira elástica para aquecer o joelho para ver. O que sei é que essa "coisa" veio do nada :evil:.
Re: Dor no joelho ( mais um )
O selim deve estar demasiado baixo! Regra muito simples para afinar a altura do selim: Sentado em cima da bike coloca o calcanhar no pedal. A perna deve ficar esticada mas sem tensão, isto é, os tendões atrás do joelho não devem estar totalmente esticados! Pode ser dai! As melhoras e boas pedaladas.
O selim deve estar demasiado baixo! Regra muito simples para afinar a altura do selim: Sentado em cima da bike coloca o calcanhar no pedal. A perna deve ficar esticada mas sem tensão, isto é, os tendões atrás do joelho não devem estar totalmente esticados! Pode ser dai! As melhoras e boas pedaladas.
Re: Dor no joelho ( mais um )
Pois eu de vez em quando também sofro de uma dor aguda no joelho esquerdo, na parte de traz do mesmo. Noramlmente faço um correcto aquecimento, por isso não é daí o problema, outra coisa queestranho é que em esforço o joelho não me dói, e quando pedalo de pé também não me dói. Isto surgiu em portalegre com um mau jeito e logo asseguir com andar com um cleat desafinado (desafinou-se com o mau jeito). À pouco tempo qd regressei da praia voltei logoá carga e para ajudar voltei a dar um mau jeito e a dor surgiu novamente.
Para efectuar um despiste fui ao médico e ele diz que posso ficar descansado que não tenho nada de complicado no joelho, mas disse que fiz bem em la ir porque as dores na parte de traz estão sempre ligadas aos ligamentos (passe redundancia).
Então o que faço para a dor me passar são massagens regulares, normalmente com um simples creme hidratante, quando a dor surge utilizo Voltaren gel. Foi assim que comei por tratar do joelho e foi assim que o médico disse para continuar pk esta dor é apenas uma pequena inflamação que surge de x em quando...
De qualquer forma se com a posição que tinhas antes na bike e nos cleats não tinhas dores, não é agora que deves mexer nessas afinações, porque significa que a dor tem a ver com outra coisa qualquer...
Pois eu de vez em quando também sofro de uma dor aguda no joelho esquerdo, na parte de traz do mesmo. Noramlmente faço um correcto aquecimento, por isso não é daí o problema, outra coisa queestranho é que em esforço o joelho não me dói, e quando pedalo de pé também não me dói. Isto surgiu em portalegre com um mau jeito e logo asseguir com andar com um cleat desafinado (desafinou-se com o mau jeito). À pouco tempo qd regressei da praia voltei logoá carga e para ajudar voltei a dar um mau jeito e a dor surgiu novamente.
Para efectuar um despiste fui ao médico e ele diz que posso ficar descansado que não tenho nada de complicado no joelho, mas disse que fiz bem em la ir porque as dores na parte de traz estão sempre ligadas aos ligamentos (passe redundancia).
Então o que faço para a dor me passar são massagens regulares, normalmente com um simples creme hidratante, quando a dor surge utilizo Voltaren gel. Foi assim que comei por tratar do joelho e foi assim que o médico disse para continuar pk esta dor é apenas uma pequena inflamação que surge de x em quando...
De qualquer forma se com a posição que tinhas antes na bike e nos cleats não tinhas dores, não é agora que deves mexer nessas afinações, porque significa que a dor tem a ver com outra coisa qualquer...