Recent content by bttreinos

Re:A Escandalosa Alteração de Calendário (5a ou 6a certo???) Boa Noite, Não poderia estar mais de acordo com a indignação do David Rosa, é incrivel a forma e facilidade com que se anulam e alteram provas do nosso calendário nacional. Ainda há poucos dias tinham anulado (sim anulado...) a 6ª...

Bom dia, Foi sem dúvida uma prova de extrema dificuldade, pela dureza do percurso, mas sobretudo pelo calor que se fazia sentir na hora em que a prova se realizou. Vi muitos atletas «atrapalhados» no 3º posto de abastecimento (aos 55km) o que revelava toda a dureza que tinham enfrentado até...

Boa noite, Tendo eu iniciado este tópico... devo dizer que essas fotos são de facto impressionantes e de certo modo assustadoras. Como estamos +- a meio da época foi bom ver este tópico novamente relançado... tem toda a lógica que assim seja nesta altura. E todas as contribuições para o tema...

Olá amigos de santra cruz, Amigos de certeza que a vossa prova vai ser um sucesso... quem é sério a treinar tb é sério a organizar. Força... Abraço do treinador pessoal Viriato Dias www.tiagoaragao.com

Após as contrariedades sentidas pelos atletas Luís Pinto e Tiago Ferreira, é saber que estão a retomar os treinos de forma gradual, Fonte: http://www.tiagoaragao.com/ Abraço e bons treinos Viriato Dias treinador pessoal tiagoaragao.com

Re: Formações Aqui vai mais uma formação interessante: III Jornadas de Nutrição no Desporto Que irá ser realizado no próximo dia 5 de Março às 9h no Auditório da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Este evento é organizado pela Associação de Estudantes da Faculdade de Ciências...

Re: Formações Antes de mais... parabéns pelo tópico. Como recebi estas informações por mail por parte da federação, decidi colocar aqui, para quem não as receber e estiver interessado: 1. O Colóquio “ A Escola de Ciclismo contribui para o crescimento saudável “ ocorrerá no dia 7 de Fevereiro...

Bom dia A explicação dada anteriormente está óptima... reforço apenas a ideia que para se perder peso é «obrigatório» acompanhar o aumento da prática desportiva com alteração dos hábitos alimentares... Continuar a «comer» de forma descontrolada, pobre em verduras, fruta, sopa e HC e rica em...

Bom dia, De todo o tipo de artigos que tenho lido, nunca me deparei com nenhum que debatesse especificamente este assunto, perante este facto parece-me que não existe nenhuma contraindicação em realizar Km com a bike de BTT em estrada. O que faz sentido é adaptar a bike à estrada...

Se conseguires fazer treino em rolos 2 a 3 vezes por semana.... vais concerteza notar uma grande diferença aos domingos... não no imediato, mas a médio prazo. :lol: Vais intervalando entre um treino mais aeróbio (continuo) e outro com alguma variação de intensidade... Abraço e boas pedaladas...

Os rolos são um óptimo meio de treino para quem não pode sair à «rua» para efectuar o seu treino... sobretudo nesta altura do ano em que anoitece demasiado cedo... e a chuva tb não ajuda. Os rolos podem permitir variar os tipos de treino... desde o continuo (sempre a uma frequência cardiaca...

Devess verificar se o teu pneu fica bem encostado ao rolo... pois quando isso não acontece o pneu fica solto, sem atrito, e dessa forma pedalas em seco. Aquando da minha primeira utilização do rolo isso também me aconteceu.... Abraço http://bttreinos.blogspot.com

Na impossibilidade de efectuares treinos de estrada e de BTT... a bicicleta é de facto uma boa alternativa... desta forma manterás os teus níveis de condição física, bem como, impedirá que aumentes de peso... Deves alternar entre treinos continuos e treinos intervalados no que diz respeito à...

Caro match, A determinação do limiar anaeróbio pode ser efectuado por métodos directos (ex. medição do lactato) ou métodos indirectos (recorrendo a protocolos cientificamente testados e aceites). Para determinar o seu limiar é necessário recorrer a um desses métodos e com a ajuda de um...

A resistência é classificada através da relação entre o oxigénio «consumido» e a quantidade de oxigénio que o nosso corpo necessita, chama-se resistÊncia aeróbica à relação óptima que existe entre o oxigénio consumido e o que realmente precisamos, ou seja, consumimos tanto como o que precisamos...