Problemas respiratorios

[shark-]

boas pessoal

Eu quando vou a uma maratona nos primeiros kilometros sinto uma grande dificuldade em respirar o k me faz abrandar o ritmo.A alguma coisa que eu possa fazer para melhorar a respiraçao durante a prova???

Obrigado

 

[flaviosantos]

boas , mas é so na fase inicial ou é durante algum tempo ???

eu aconselhava a fazer 1 aquecimento antes de entrar em cada prova !!

tanto mais é importante a devida atenção à respiração aeróbia !!!

cumprimentos

 

[shark-]

viva

Sim principalmente nos primeiros 10 a 15 klm custame muito respirar o que vai afectar a minha prestação.
Ja agora o que e respiração aerobica???

Desde ja muito obrigado pela ajuda

 

[Pedro Lima]

Tens asma?...
Sentes o teu respirar "apertado" sem "folgo"?
O melhor k tens a fazer e ir a um medico...
Mas praticas muito ou pouco?

 

[bttreinos]

A resistência é classificada através da relação entre o oxigénio «consumido» e a quantidade de oxigénio que o nosso corpo necessita, chama-se resistÊncia aeróbica à relação óptima que existe entre o oxigénio consumido e o que realmente precisamos, ou seja, consumimos tanto como o que precisamos. Entramos na resitência anaeróbia quando o oxigénio que consumimos é menor que o que realmente precisamos, levando o corpo à fadiga...

Esse cansaço que sente poderá estar relacionado com vários factores: estar mal treinado; partir demasiado depressa; aquecimento deficitário; pouco treino em intensidades mais elevadas... ou algum problema no organismo de carácter médico, e para isso só recorrendo a um médico ,de forma, a que seja sujeito a exames médicos para despiste, como por exemplo um electocardiograma com prova de esforço...

abraço

http://bttreinos.blogspot.com