Queimadores de gorduras.
- Thread starter maracaipe
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O inverno não é problema. Problema é os dias ficarem nais curtos.....e algumas pessoas não perceberem quando se tem um objectivo é para levar até ao fim......Acham que andamos viciados em BTT(se calhar é verdade :mrgreen: :mrgreen
. Feliz ou infelizmente vim trabalhar para lisboa, o que me possibilita de ser eu a controlar a minha alimentação e o meu tempo como eu quero....
Qualquer dia coloco aqui umas fotos minha para verificarem as diferenças..
Boas pedaladas
Marco Mira
. Feliz ou infelizmente vim trabalhar para lisboa, o que me possibilita de ser eu a controlar a minha alimentação e o meu tempo como eu quero....Qualquer dia coloco aqui umas fotos minha para verificarem as diferenças..
Boas pedaladas
Marco Mira
Estanislau
New Member
hehe,
coloca coloca, eu tambem em junho deste ano tinha 95kg, neste momento estou com 86, tenho 1,83mts, o objectivo seria os 78/79KG, vamos la ver se chego la.
coloca coloca, eu tambem em junho deste ano tinha 95kg, neste momento estou com 86, tenho 1,83mts, o objectivo seria os 78/79KG, vamos la ver se chego la.
À coisa de 1 ano aqui o "animal" pesava quase 115-120 Kg...começei com a bike todos os dias pró trabalho e ao fim de semana uns passeiozinhos só para dar quilómetros às pernas. Dei um corte na ração e começei as tomar o belo do CLA e uns tempos depois um termogénico simples e leve do Celeiro. Entretanto troquei de termogénico e de CLA (para um de concentração mais elevada).
Os passeios passaram a ser mais longos e o corpo aguenta lindamente...peso agora 94 Kg.
Como quero ainda baixar ainda mais o peso e perder aquela barriguinha "maravilha" resultante de anos de maus tratos - voçês sabem do que falo não é...., começei a semana passada no ginásio (estou a ir todos os dias no mínimo 1h00 ou 1h30 de treino).
CLA (antes das refeições)
Termogénico (a meio da manhã e da tarde)
e a partir de hoje antes do treino no ginásio
L - carnitina (30 min antes treino)
Dentro de 2 semana e meia vou fazer uma reavaliação dos resultados e adaptar a carga de treino.
Objectivo : Chegar o mais próximo dos 85 Kg possiveis, para o 1.82 m de altura
P.S - para os que têm medo destas coisas eu digo : medicina no trabalho diz que estou saudável que nem um pêro....as análises com todos os parâmetros muito bons....e a medicina desportiva também me meteu o selo de OK....
Os passeios passaram a ser mais longos e o corpo aguenta lindamente...peso agora 94 Kg.
Como quero ainda baixar ainda mais o peso e perder aquela barriguinha "maravilha" resultante de anos de maus tratos - voçês sabem do que falo não é....
, começei a semana passada no ginásio (estou a ir todos os dias no mínimo 1h00 ou 1h30 de treino).CLA (antes das refeições)
Termogénico (a meio da manhã e da tarde)
e a partir de hoje antes do treino no ginásio
L - carnitina (30 min antes treino)
Dentro de 2 semana e meia vou fazer uma reavaliação dos resultados e adaptar a carga de treino.
Objectivo : Chegar o mais próximo dos 85 Kg possiveis, para o 1.82 m de altura
P.S - para os que têm medo destas coisas eu digo : medicina no trabalho diz que estou saudável que nem um pêro....as análises com todos os parâmetros muito bons....e a medicina desportiva também me meteu o selo de OK....
koddok said:
n achas q o facto de teres perdido peso estara relacionado com estes dois factores e n com os outros???
uma rapida pesquiza no google pode alertar para os problemas dos termogenicos.. ATENÇAO! podem ser bastante perigosos!
a carnitina antes do ginasio n vai fazer nada, pq o principio de funcionamente é aerobio e no ginasio a puxar ferro n fazes trabalho aerobio nenhum... mesmo com treino aerobio, na minha opiniao a carnitina n faz um boi! na opiniao dos estudos cientificos, apenas nos estudos encomendados pelas marcas é q encontrar resultados positivos...
o CLA, "dizem" que essencialmente bloqueia a absorçao das gorduras. existe um grupo constituido por umas quantas vitaminas que se diz serem lipossoluveis. tal como o nome diz, estas vitaminas so sao absorvidas pelo nosso corpo, se os lipidos tb forem absorvidos...
sinceramente, n acham q se emagrecer fosse tao simples como tomar uns quantos comprimidos e batidos, já n haveriam pessoas gordas ou a sofrer de obesidade???
o ginasio sim vai ajudar a perder peso, pq vais entrar num programa de treino de força e isso vai aumentar o teu metabolismo (de forma natural e saudavel) e vais queimar mais calorias enquanto dormes e ves televisao, n é optimo?
o Feher tb era aprovado todos os anos pelos testes medicos ate q um dia cai para o lado e ja n se levantou mais. n foi o unico.... tenham juizo com as coisas q tomam e q vos vendem. n so gastam o dinheiro como podem ter complicações mais tarde. e n se esqueçam q a factura n a pagam agora... pagam mais tarde como no credito
desculpem la o sermao paternalista, mas de vez em qd tem q ser...
Martins228
New Member
Para queimar gorduras existem vários método e técnicas.
A 1ª é comer pouco e gastar mais calorias.
Mas como esata é dificil aqui vai uma formula muiot boa, para mim resulta.
CLA, compras em qualquer loja de produtos naturais, começa a tomar uma semana antes de começar a rolar.
Rola sempre entre as 150 e 165 pulsações, (pode diferenciar com a idade e preparação), pçois estás a trabalhar o regime aerobico.
E no fim toma um batido de proteinas, que te vai ajudar a recuperar do esforço.
Atenção nem tudo o que se vende é bom`, ou faz bem à saude. Muitos destes produtos aumentam a tensão, ou os batimentos cardiacos. Cuidado.
A 1ª é comer pouco e gastar mais calorias.
Mas como esata é dificil aqui vai uma formula muiot boa, para mim resulta.
CLA, compras em qualquer loja de produtos naturais, começa a tomar uma semana antes de começar a rolar.
Rola sempre entre as 150 e 165 pulsações, (pode diferenciar com a idade e preparação), pçois estás a trabalhar o regime aerobico.
E no fim toma um batido de proteinas, que te vai ajudar a recuperar do esforço.
Atenção nem tudo o que se vende é bom`, ou faz bem à saude. Muitos destes produtos aumentam a tensão, ou os batimentos cardiacos. Cuidado.
Martins228 said:
comer pouco n. esse é geralmente o erro numero 1. é tb o q da resultados mais rapidos, mas a pressa é inimiga da prefeiçao. deve-se é comer bem! habitos alimentares saudaveis. para perder peso deve-se ingerir menos calorias do q as q se gastam, n ingerir o minimo de calorias e gastar o maximo! espero q percebam a diferença...
Martins228 said:
o q os panfletos da gold nutrition fazem... um batido de proteinas a seguir a um esforço aerobio? esta bem... se quiseres arriscar os teus rins nisso tudo bem... a recuperação de um esforço aerobio dinamizado para perder peso não é agressivo para o corpo, por isso n estou a ver a necessidade de suplementação, ainda por cima com proteinas... no final deve-se comer algo rico em hidratos e com baixo indice glicemico para que uma pessoa n caia para o lado por hipoglicemia. desde q o total calorico diario n seja igual ou superior ao gasto n tem qq problema... (mas sim, vai contra a teorica de comer o menos possivel e gastar o mais possivel)
para recuperar, nada como uma continuaçao de uma alimentaçao cuidada e saudavel e descanso nas horas adequadas.