Patitos,
em relação ao post anterior penso que conseguiste explicar excelentemente a relação entre a ingestão de proteína e necessidade de hidratos para recuperação.
E com isso ainda explicaste melhor o que eu tinha dito acrescentando ainda mais um pormenor, que é fornecer proteína de absorção rápida para que não seja retirada dos músculos durante esse o processo de recuperação, reduzindo assim o catabolismo muscular. A ingestão de hidratos posso fazê-la um pouco mais tarde e que se formos a ver entre acabar o treino, alongamentos e duche dá cerca de uma hora e então posso fazer uma refeição completa nas calmas. Sendo que a proteína é fácil e rapidamente ingerida no final do treino (basta deixar um shaker com o pó preparado e é só juntar água) e pode ser ingerida durante os alongamentos.
Se não suplementasse assim e treinando 4h p/ dia, 6 dias por semana teria que fazer refeições imensas, comer toneladas de carne e outros alimentos ricos em proteínas com gorduras associadas o que poria em risco a minha saúde com o aumento do colesterol entre outros factores.
Não consigo perceber a perseguição aos produtos e pessoas que tomam suplementação por parte daqueles que são contra e não querem perceber que suplementação não é medicação, nem dopagem nem nada parecido! Nem trazem nada de novo à discussão para mostrar a sua opinião fundamentadamente. Não estamos aqui a falar de injectar propionato, tremblona, winstrol, Decanoato, hormona blue-tops, hormona green-tops, EPO, comprimidos de oxano-10, tranfusões de sangue entre outras merdas, mas mesmo assim não se apercebem que não estamos a falar de doping.