Boas, no fim de semana passado aconteceu-me uma coisa muito estranha e que nunca me tinha acontecido.
Aquilo que deveria ser um passeio descansado e sem problemas tornou-se num pesadelo.
Nos primeiros 30km andei sempre na frente do dito passeio, sempre na brincadeira e por vezes uns picansos com uns amigos, abertura de algumas porteiras e pouco mais, o que é certo é que quando faltava cerca de 10 - 12 km para o final do passeio e numa subida mais forte aconteceu o inesperável, cãibras, nunca tinha tido tais dores, a partir daí foi penar.
Sempre pensei que fosse do álcool ingerido no dia anterior e até mesmo no abastecimento e esqueci o assunto.
Na terça feira fui jogar futsal e nada de cãibras mas, só consegui correr 30 minutos pois sentia as pernas muito cansadas.
Desde esse fim de semana não bebo álcool, tenho feito uma alimentação equilibrada e tenho comido muitas bananas pois no domingo há maratona em Estremoz e a "serra de ossa faz mossa".
O que é certo é que não treino a 2 dias e continuo a sentir as pernas extremamente pesadas e cansadas, já meti cremes, massagens, etc e nada não sei o que fazer mais.
O que acham que devo fazer... ir treinar, descasar, etc... preciso da vossa opinião, desde já obrigado e se lhes aconteceu parecido relatem.
Aquilo que deveria ser um passeio descansado e sem problemas tornou-se num pesadelo.
Nos primeiros 30km andei sempre na frente do dito passeio, sempre na brincadeira e por vezes uns picansos com uns amigos, abertura de algumas porteiras e pouco mais, o que é certo é que quando faltava cerca de 10 - 12 km para o final do passeio e numa subida mais forte aconteceu o inesperável, cãibras, nunca tinha tido tais dores, a partir daí foi penar.
Sempre pensei que fosse do álcool ingerido no dia anterior e até mesmo no abastecimento e esqueci o assunto.
Na terça feira fui jogar futsal e nada de cãibras mas, só consegui correr 30 minutos pois sentia as pernas muito cansadas.
Desde esse fim de semana não bebo álcool, tenho feito uma alimentação equilibrada e tenho comido muitas bananas pois no domingo há maratona em Estremoz e a "serra de ossa faz mossa".
O que é certo é que não treino a 2 dias e continuo a sentir as pernas extremamente pesadas e cansadas, já meti cremes, massagens, etc e nada não sei o que fazer mais.
O que acham que devo fazer... ir treinar, descasar, etc... preciso da vossa opinião, desde já obrigado e se lhes aconteceu parecido relatem.