Boas!
Actualmente dou por mim a treinar várias xs por semana entre BTT e Ginásio. Creio que já é qq coisa e que as vezes não consigo recuperar entre treinos, apesar de não ter um plano de treino nem um objectivo definido. Faço desporto porque gosto. Nos ultimos tempos tenho reparado que muita gente toma batidos antes e/ou dps dos treinos, mesmo que não sejam treinos de hipertrofia, coisa que no meu caso nem sequer faço.
Há alguma vantagem nestes suplementos ou outros? Nunca fiz qq tipo de suplemento na minha vida e tenho sérias dúvidas dos benefícios da maioria.
Alguem com experiência nestes assuntos?
Actualmente dou por mim a treinar várias xs por semana entre BTT e Ginásio. Creio que já é qq coisa e que as vezes não consigo recuperar entre treinos, apesar de não ter um plano de treino nem um objectivo definido. Faço desporto porque gosto. Nos ultimos tempos tenho reparado que muita gente toma batidos antes e/ou dps dos treinos, mesmo que não sejam treinos de hipertrofia, coisa que no meu caso nem sequer faço.
Há alguma vantagem nestes suplementos ou outros? Nunca fiz qq tipo de suplemento na minha vida e tenho sérias dúvidas dos benefícios da maioria.
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