Boas,
Dand25, eu regulo-me pelo SAG, sendo a pressão a necessária para o SAG pretendido. Agora de cabeça não lembro exatamente do SAG que tenho, mas julgo que é de cerca de 20 a 25% do curso total. Salvo erro, no manual que vem com a suspa está lá o SAG recomendado em função do curso que se está a utilizar.
Quanto à folga, a minha também tem uma pequena folga, mas é imperceptível em andamento e mesmo parada mal se nota, pelo que não ligo...
Cumps