treino cadencia de pedalada

[AMFernandes]

olá a todos?
Pratico btt há já alguns anos, mas ultimamente tenho participado em algumas maratonas, e estou a levar os treinos
mais a sério e com mais regularidade.
gostava que me dessem uma ajuda em relação á cadencia da pedalada, já li bastante sobre isso mas nao consegui obter
informaçao sobre a melhor sequência de mudanças a utilizar para treinar.
agradeço a vossa ajuda
cumps

 

[biker boy]

Boas
podes praticar em qq mudança depende do teu ritmo de cadencia e força q tiveres
tens q ter atençao a cadencia normal para o btt.
depois e so ajustares a força, qnd n conseguires manter ou trocas de mudança ou forças

 

[saintRider]

O objectivo no limite é conseguires uma cadencia elevada e conseguires a maior velocidade possivel para essa cadencia...para isso terás de aplicar mais força.

Se conseguires fazer 44-11 a 100 rpm a subir és um super heroi....... :mrgreen: