Que tipo de trino fazer?

[imdesiso]

BOAS.Será que alguem me pode dar algumas infomações sobre que tipo de treinos devo fazer para praticar btt?Customo fazer btt só aos sabados, de 2 a3 horas mas sinto-me muinto fraco ,por falta de tempo não posso treinar durante a semana por motivo do (emprego) agora inscrevi-me num ginasio mas só posso treinar 2 vezes por semana gostava de saber quaias são os melhores exercicios para esta modalidade.Obrigado

 

[joks]

Treinar num ginásio?
O melhor mesmo é umas aulas de spinning.
Att,

 

[ruialexis]

imdesiso,

existem inúmeros tópicos no Fórum sobre este tema, basta utilizar a procura avançada.

http://www.forumbtt.net/showthread.php?22255-Inicio-no-BTT-Treino&highlight=treino+inicio
http://www.forumbtt.net/showthread.php?15161-novato-plano-de-treino&highlight=treino+inicio
http://www.forumbtt.net/showthread.php?37387-treino-spinning&highlight=treino+inicio

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RA