Ok, ok. Apita. Eu ainda não sei que capacete levo. Ou um Specialized cinzento bem velho ou um Spiuk branco. Se a temperatura se manter assim, levo só o equipamento, sem manguitos.
Portalegre, alguém???
- Thread starter hrealinho
- Start date
Ok, ok. Apita. Eu ainda não sei que capacete levo. Ou um Specialized cinzento bem velho ou um Spiuk branco. Se a temperatura se manter assim, levo só o equipamento, sem manguitos.
Apesar de ser novato nestas coisas das maratonas, como a coisa tem corrido bem,partilho aqui a minha experiência:
- Prepara-te para o calor, jersey de manga curta deve chegar e sobrar
- Beber 1 bidon por hora e comer qq coisa de 20 em 20 min
- Seguir ao teu ritmo, ignora os outros que vão mais depressa (eu sei que não é fácil), mas mais tarde passas por todos os que ficaram a falar com o gajo da marreta e ainda por cima vais sempre a curtir!
- Creme de protecção para o pescoço e bracinhos (a penugem nas pernas chega para o sol não entrar)
Segui estas regras simples e sem grande experiência (só fiz mais 2 maratonas de 60km e de 80km) acabei os 160km de Serpa a abrir a fundo
Para Portalegre estou a pensar acelerar um bocadinho, se bem que aquela subida ao principio é para fazer com alguma calma
Abraços e vamos curtir!!!
- Prepara-te para o calor, jersey de manga curta deve chegar e sobrar
- Beber 1 bidon por hora e comer qq coisa de 20 em 20 min
- Seguir ao teu ritmo, ignora os outros que vão mais depressa (eu sei que não é fácil), mas mais tarde passas por todos os que ficaram a falar com o gajo da marreta e ainda por cima vais sempre a curtir!
- Creme de protecção para o pescoço e bracinhos (a penugem nas pernas chega para o sol não entrar)
Segui estas regras simples e sem grande experiência (só fiz mais 2 maratonas de 60km e de 80km) acabei os 160km de Serpa a abrir a fundo
Para Portalegre estou a pensar acelerar um bocadinho, se bem que aquela subida ao principio é para fazer com alguma calma
Abraços e vamos curtir!!!
Apesar de ser novato nestas coisas das maratonas, como a coisa tem corrido bem,partilho aqui a minha experiência:
- Prepara-te para o calor, jersey de manga curta deve chegar e sobrar
- Beber 1 bidon por hora e comer qq coisa de 20 em 20 min
- Seguir ao teu ritmo, ignora os outros que vão mais depressa (eu sei que não é fácil), mas mais tarde passas por todos os que ficaram a falar com o gajo da marreta e ainda por cima vais sempre a curtir!
- Creme de protecção para o pescoço e bracinhos (a penugem nas pernas chega para o sol não entrar)
Segui estas regras simples e sem grande experiência (só fiz mais 2 maratonas de 60km e de 80km) acabei os 160km de Serpa a abrir a fundo
Para Portalegre estou a pensar acelerar um bocadinho, se bem que aquela subida ao principio é para fazer com alguma calma
Abraços e vamos curtir!!!
Obrigado pelas dicas. É algo que sigo praticamente à risca. Já fizeste os 160km de Serpa? Gostava mas ainda não me aventurei assim. A maratona mais longa que fiz foi a meia de Portalegre. mas já sofri em 47km em Ponte de Lima, em 50 em Estremoz ou 40 e muitos em Nisa. E sim, devemos seguir sempre o nosso ritmo.
É a tua estreia em Portalegre?
Sim, é a estreia em Portalegre. Aliás como só ando desde Setembro não dava para ser antes (tinha andado 3 meses 1 ano antes mas espetei-me e tive 7 meses no estaleiro hehehe)
Tenho tido sorte, até agora a coisa tem corrido muito bem, ainda não sofri nem conheci o fdp da marreta.
Acho que é por causa da alimentação, uma vez que ando há pouco tempo.
Por isso partilho as dicas, pode ser que sejam úteis para outros.
A ver vamos se é desta que conheço o c**ão
Tenho tido sorte, até agora a coisa tem corrido muito bem, ainda não sofri nem conheci o fdp da marreta.
Acho que é por causa da alimentação, uma vez que ando há pouco tempo.
Por isso partilho as dicas, pode ser que sejam úteis para outros.
A ver vamos se é desta que conheço o c**ão
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Sim, é a estreia em Portalegre. Aliás como só ando desde Setembro não dava para ser antes (tinha andado 3 meses 1 ano antes mas espetei-me e tive 7 meses no estaleiro hehehe)
Tenho tido sorte, até agora a coisa tem corrido muito bem, ainda não sofri nem conheci o fdp da marreta.
Acho que é por causa da alimentação, uma vez que ando há pouco tempo.
Por isso partilho as dicas, pode ser que sejam úteis para outros.
A ver vamos se é desta que conheço o c**ão
Marreta? Não faço ideia do que falas. C**ão? Também não sei o que é. Vens hoje ou amanhã?
Sim, é a estreia em Portalegre. Aliás como só ando desde Setembro não dava para ser antes (tinha andado 3 meses 1 ano antes mas espetei-me e tive 7 meses no estaleiro hehehe)
Tenho tido sorte, até agora a coisa tem corrido muito bem, ainda não sofri nem conheci o fdp da marreta.
Acho que é por causa da alimentação, uma vez que ando há pouco tempo.
Por isso partilho as dicas, pode ser que sejam úteis para outros.
A ver vamos se é desta que conheço o c**ão
Prepara-te. Acabei de falar com a organização. Com o Inverno rigoroso, o piso deste ano está muito duro. Aconselham a levar duas câmaras de ar. E digo eu que é preciso paciência e cuidado. O acumulado é semelhante ao do ano passado, mas os trilhos estão mais difíceis.
Boas pessoal,
Então como correu?
Eu fiz 4h30min, fiquei em 501.º da geral (meia-maratona), mas cumpri o principal objectivo que era terminar sem me magoar (alguns colegas sofreram quedas muito graves).
No final, depois de Caia, tive de fazer uma gestão pois as malditas câimbras resolveram começar a aparecer, mas mesmo assim aguentei-me e nunca parei.
Abraço
Então como correu?
Eu fiz 4h30min, fiquei em 501.º da geral (meia-maratona), mas cumpri o principal objectivo que era terminar sem me magoar (alguns colegas sofreram quedas muito graves).
No final, depois de Caia, tive de fazer uma gestão pois as malditas câimbras resolveram começar a aparecer, mas mesmo assim aguentei-me e nunca parei.
Abraço
Olá. A mim correu-me muito bem. Cheguei mais ou menos contigo. Mas como fui em reportagem não tinha chip e não tenho tempo. Sei que fiz algo semelhante porque tirei o tempo para ter uma ideia. Não tive cãibras. Sabes que na maior parte das vezes aparecem por falta de alimento e hidratação. É mais provável do que por cansaço.
Devemos ter passado um pelo outro!
Boas,
Não é a primeira vez que tenho câimbras, já comecei a alterar a minha hidratação durante os treinos e principalmente durante as provas, mas mesmo assim elas teimam em aparecer.
Isto precisa é de treinos, eheh. Se formos a ver que no próximo dia 21 de Maio faz exactamente 1 ano que comecei os meus passeios de bike (nunca me passando pela cabeça fazer qualquer tipo de prova com este género de dureza), sou um mero maçarico, eheh.
Eu tenho a certeza que passei pelo teu grupo, numa descida, pois estava um elemento a fotografar. Mas só me apercebi de toda a cena quando já ia a descer rápido e não dava para parar.
Depois disso, deves ter passado nas calmas por mim
Já agora, no próximo domingo vou até Cabeço de Vide e vou fazer a meia-maratona (40km).
Abraço
Não é a primeira vez que tenho câimbras, já comecei a alterar a minha hidratação durante os treinos e principalmente durante as provas, mas mesmo assim elas teimam em aparecer.
Isto precisa é de treinos, eheh. Se formos a ver que no próximo dia 21 de Maio faz exactamente 1 ano que comecei os meus passeios de bike (nunca me passando pela cabeça fazer qualquer tipo de prova com este género de dureza), sou um mero maçarico, eheh.
Eu tenho a certeza que passei pelo teu grupo, numa descida, pois estava um elemento a fotografar. Mas só me apercebi de toda a cena quando já ia a descer rápido e não dava para parar.
Depois disso, deves ter passado nas calmas por mim
Já agora, no próximo domingo vou até Cabeço de Vide e vou fazer a meia-maratona (40km).
Abraço
Boas,
Não é a primeira vez que tenho câimbras, já comecei a alterar a minha hidratação durante os treinos e principalmente durante as provas, mas mesmo assim elas teimam em aparecer.
Isto precisa é de treinos, eheh. Se formos a ver que no próximo dia 21 de Maio faz exactamente 1 ano que comecei os meus passeios de bike (nunca me passando pela cabeça fazer qualquer tipo de prova com este género de dureza), sou um mero maçarico, eheh.
Eu tenho a certeza que passei pelo teu grupo, numa descida, pois estava um elemento a fotografar. Mas só me apercebi de toda a cena quando já ia a descer rápido e não dava para parar.
Depois disso, deves ter passado nas calmas por mim
Já agora, no próximo domingo vou até Cabeço de Vide e vou fazer a meia-maratona (40km).
Abraço
Felizmente nunca sofri muito com cãibras. Só tive uma vez. É possível que tenhas passado sim.
Eu não vou a Cabeço de Vide. Na véspera vou ao trail. Vamos lá ver se me aguento nas canetas.