bem ou se tem o personal trainer que faz o acompanhamento e isso sai caro
ou se recorre a um que faça um plano de treino mesal e isso custa mais ou menos 25€
nao se esqueçam que ele tem de fazer nao so o plano de treino fisico como alimentar
ja esta tudo incluido
abraço
Junta te mas é a pessoal que treina mais que tu... para apanhares valentes empenos hihihihi.....
eu tambem treino com treinador... ele segue me diariamente.... é impossivel ele me acompanhar em todos os treinos...... coitado dele.... nos dias de treino de 5 a 6h upa upa... que seca ele iria apanhar.....
Compra um gps e assim es seguido no google earth pelo treinador...
O melhor treinador somos nós próprios, basta gravar um cd/mp3/k7 por uns fones e ouvir "Incha, incha, força, força, não para, a dor é psicologica e a gloria é eterna"
Apenas na brincadeira, não me levem a sério :roll: Bons treinos maltinha!