Boas.
Chaimite... Após umas merecidas férias no algarve (isto de andar em constantes operações e transplantes de peças, custa!!
), hoje a chaimite foi dar um giro até Monte Gordo (VRSA).
Há já algum tempo parado, hoje fui "esticar" um pouco as pernas e treinar um pouco o batimento cardiaco (ser o mais constante possivel), então a volta resumiu-se a um percurso de 10 km's (cada volta) onde dei 3 voltas. Findo as 3 voltas, dei uma outra volta (diferente da do track) para recuperar e assim ir para casa.
Da parte da chaimite: foi um bom teste, portou-se à altura. Apertei com ela para ver o desempenho da transmissão (e não só), a subir para testei-a para ver se a corrente saltava ou não (coisa que não aconteceu), como é uma 29er, sendo esta uma zona areosa, fiz o teste passando por cima da areia (escusado será dizer qual o resultado para as pernas). A descer como a relação é 32x18, esgotava logo, pelo que a velocidade máxima era só atingida a descer (não sei a cadência porque não tenho o dispositivo ).
Da parte do raider: Consegui atingir o objectivo, sendo o HR médio de 162bpm e o pico (num dos sprints que fazia) 189bpm (vou passar estes dados a uma pessoa que percebe do assunto e que me está a acompanhar o meu desenvolvimento para me esclarecer se está tudo bem ou não). O percurso em si é bastante rolante, consegui fazer uma média de 20km/h, máxima de 33.5km/h, num espaço de treino de 1h e 48min.
Segue o track com o respectivo gráfico:
Em jeito de conclusão: Foi um bom treino, para repetir nos próximos dias, aumentado o nº de voltas ao circuito. A chaimite está de boa saúde e recomenda-se!
Chaimite... Após umas merecidas férias no algarve (isto de andar em constantes operações e transplantes de peças, custa!!
), hoje a chaimite foi dar um giro até Monte Gordo (VRSA).Há já algum tempo parado, hoje fui "esticar" um pouco as pernas e treinar um pouco o batimento cardiaco (ser o mais constante possivel), então a volta resumiu-se a um percurso de 10 km's (cada volta) onde dei 3 voltas. Findo as 3 voltas, dei uma outra volta (diferente da do track) para recuperar e assim ir para casa.
Da parte da chaimite: foi um bom teste, portou-se à altura. Apertei com ela para ver o desempenho da transmissão (e não só), a subir para testei-a para ver se a corrente saltava ou não (coisa que não aconteceu), como é uma 29er, sendo esta uma zona areosa, fiz o teste passando por cima da areia (escusado será dizer qual o resultado para as pernas
). A descer como a relação é 32x18, esgotava logo, pelo que a velocidade máxima era só atingida a descer (não sei a cadência porque não tenho o dispositivo ).Da parte do raider: Consegui atingir o objectivo, sendo o HR médio de 162bpm e o pico (num dos sprints que fazia) 189bpm (vou passar estes dados a uma pessoa que percebe do assunto e que me está a acompanhar o meu desenvolvimento para me esclarecer se está tudo bem ou não). O percurso em si é bastante rolante, consegui fazer uma média de 20km/h, máxima de 33.5km/h, num espaço de treino de 1h e 48min.
Segue o track com o respectivo gráfico:
Em jeito de conclusão: Foi um bom treino, para repetir nos próximos dias, aumentado o nº de voltas ao circuito. A chaimite está de boa saúde e recomenda-se!
