Caimbras nutrição

[jmgferreira]

Boas pessoal eu ouvi dizer que o magnésio evita as caimbras e não sei se é verdade?
Para confirmar eu expromentei hoje de manhã tomar uma solução de magnesio misturada com água.
E não sei que comida é que há magnesio pois há tanta coisa!!!
E depois vou confirmar se é verdade.
Já expromentaram? Postem ai se é verdade ou não e como sentiram ao tomar isso.
Jorge Ferreira

 

[krillim28]

Boas tardes, amigo Jorge para evitares as cãibras deverás beber bastante água, ter uma alimentação rica em potássio, laticínios light, carboidratos (arroz,legumes, massas, pães integrais e cereais.) Os atletas são os que mais sofrem deste incômodo, pois queimam toda a reserva de glicogênio durante as actividades físicas, sendo necessária uma reposição no organismo. Em geral, pessoas que praticam muito desporto consomem bananas pois são também uma grande fonte de magnésio e em termos de solucões químicas tens em ampolas "Magnesona" ou entao em comprimidos Magnesium-OK" que se vendem nas farmácias, espero que te tenha ajudado em alguma coisa. Abraço e boas pedaladas

 

[jmgferreira]

Boas tardes, amigo Jorge para evitares as cãibras deverás beber bastante água, ter uma alimentação rica em potássio, laticínios light, carboidratos (arroz,legumes, massas, pães integrais e cereais.) Os atletas são os que mais sofrem deste incômodo, pois queimam toda a reserva de glicogênio durante as actividades físicas, sendo necessária uma reposição no organismo. Em geral, pessoas que praticam muito desporto consomem bananas pois são também uma grande fonte de magnésio e em termos de solucões químicas tens em ampolas "Magnesona" ou entao em comprimidos Magnesium-OK" que se vendem nas farmácias, espero que te tenha ajudado em alguma coisa. Abraço e boas pedaladas

Eia isso foi mesmo uma grande ajuda
OBRIGADO!!!

 

[krillim28]

Amigo Jorge, não tens nada que agradecer pois falo por experiência própria porque já passei por aquilo que estás a passar agora. Abraço