Zonas de TReino Polar RS800CX

[wenning1982]

Boas,

Gostaria de saber como defino manualmente as zonas (1;2;3;4;5) de treino do meu Poalr Rs800Cx, visto que o Fitness Teste faz isso automaticamente mas defini-me as zonas 2 e 3 muito curtas.

Eu no relógio e no software não consigo definir manualmente as zonas, podem-me ajudar ?

Obrigado.

Cumprimentos.

 

[jmdcfigueiredo]

Tenho um cardiofrequencímetro da nike que têm a opção de definir as zonas de treino manualmente, mas lendo o manual desse Polar parece-me não ser possível...

 

[JoaoPeixe]

Eu tenho um polar igual ao teu!
É muito simples, basta ires a settings-> Features -> Sport Zones, nivel 1 (que normalmente é 50% da FCmax), nivel 2(60%) e por aí adiante! Depois é só aumentares ou diminuíres a % de FC para os vários níveis dependo do que queres...
O que o relógio te fez foi configurar automaticamente as zonas de treino através da idade e da tua FCmáx teórica
Eu é que não tenho o relógio agora aqui comigo, mas quando tiver explico mesmo como se faz!

EDIT: Já estive a ver no meu polar que é igual ao teu e é como te acabei de explicar!

Depois diz se conseguiste ou não!

boas pedaladas

 

[wenning1982]

obrigado pelas dicas.

loco já vou ver isso e dou feedback.

Abraço.

 

[wenning1982]

Boas, Muito obrigado. é isso mesmo.

Eu meti as zonas assim:
1: 55%-60%
2: 61%-70%
3: 71%-80%
4: 81%-90%
5: 91%-100%

O que acham ? estão mal divididas ?

ou acham que devia meter de outra maneira ?

Aguardo os v/ comentarios.

Obrigado pela / ajuda.

abraço.

 

[JoaoPeixe]

Nesse campo já não te consigo responder, pois não tenho formação especifica para treino de btt!

Mas tem lógica os valores que meteste

abraço

 

[wenning1982]

esses valores em % correspondem em BPM a:

1: 55%-60% -->101 - 111
2: 61%-70% -->112 - 129
3: 71%-80% -->130 - 148
4: 81%-90% --> 149 - 166
5: 91%-100% --> 166 - 185

Agora não sei se está certo ou não...

alguem que perceba disto ?

Abraço