Boas,
Boenx69, a meu ver deves ter o selim na posição em que te sintas bem a pedalar, nem mais a cima nem mais abaixo. Mas em todo caso acho que não deves ter a perna 100% esticada quando o pedal está em baixo, ou seja deve estar ligeiramente flectida. No que toca ao angulo do selim é exactamente igual, mas deve estar paralelo ao solo ou ligeiramente inclinado para a frente.
Toma atenção que se a tua bike tem 10 anos (atenção que não sei que idade tens) pode ser que entretanto tenhas crescido e a bike seja pequena para ti e que não trocando o quadro possas ter que remediar com a troca do avanço para um mais comprido, por forma a melhorar a tua posição de condução.
Mas isto são opiniões, o que importa mesmo é como te sentes em cima da bike.
Pelo que tenho visto noutros tópicos, estás a pedalar todos os dias ou pelo menos dia sim dia não, isto para quem não andava à muito tempo é um desgaste muito repentino nas articulações.
O corpo não está habituado. Faz um aquecimento antes de começares a pedalar e não começes a partir pq os musculos e as articulações recentem-se.
Olha que sei do que falo pq estive 3 meses parado por causa do numero e intensidade dos treinos. Ainda hoje não estou bom, pareço uma carroça velha que range por tudo quanto é articulação.
Até estou a pensar em aplicar sprayzadas de WD40 nas "canejas" para ver se trabalham melhor... eh, eh, eh...
Vai com calma, a não ser que queiras papar os 1ºs lugares em tudo quanto é prova.
Cumps
Boas rodas,
Em relaçao ao selim ja afinei, pus um nivel para polo direito e em altura tambem ja esta, em relação ao tamanho do quadro penso que teja bom, porque fico numa posição nem muito para a frente nem muito direito. Em relação a minha idade tenho 18 anos prestes a fazer 19
Ontem nao andei, mas hoje vou fazer uns km, como durante a semana ando sozinho nunca fasso mais de 20/25km, e chego ao fim da minha volta sempre com pulmao ainda bom, nada de cansasos apenas com a dorzita na virilha :S
Como perguntaram acima se fica vermelho, isso nao fica, mas é uma dor do tipo quando temos algum osso para estalar e nao estala, é uma dor estranha :/
Hoje e amanha tenho de fazer o treino para domingo que vai ser durinho hehe
Abraço malta