Eu meço 1.64/1.65 sei lá, mais coisa menos coisa.
O selim já o mudei mas com o guiador como está, quando puser o angular logo vejo se preciso de mexer nele outra vez.
A decatlhon ainda não me ligou o pouco que aprendi num mês, daqui a pouco já não sei lol
Então será o S mesmo, apesar de que em alguns modelos já poderias usar o M.
Quanto aos braços eles irão também ficar mais tonificados. Também aí irás notar diferenças, não apenas nas pernas. Apesar de no Btt, ou no ciclismo em geral, as pernas são o que é mais solicitado, os braços também trabalham a sua parte.
Como ainda não estás habituada, todo o teu corpo irá dar sinal do exercício que o estás agora a obrigar fazer. Mas como tudo passará com um pouco mais de treino.