PROVA DE ESFORÇO - protocolo de bruce

[pegasus]

Etapa Duração Velocidade
(mph - km/hr) Inclinação - METS

I
3 minutos - (1,7 - 2,7) 10% - 4,8

II
3 minutos - (2,5 - 4,0) 12% - 6,8

III
3 minutos - (3,4 - 5,4) 14% - 9,6

IV
3 minutos - (4,2 - 6,7) 16% - 13,2

V
3 minutos - (5,0 - 8,0) 18% - 16,1

_________________________________________________

O VO2 máx é estimado por:
Homens
VO2máx ml.(kg.min)-¹ = 8,33 + (2,94 x T)

Mulheres
VO2máx ml.(kg.min)-¹ = 8,05 + (2,74 x T)

T = Tempo em minutos
_________________________________________________

VO²max: {0,25(velocidade em m/1/min) }+{0,95 x G (inclinação %) + 3,5 }

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Uma pessoa de meia idade, em boa condição fisica, entra no nível III sem ultrapassar a frequencia cardiaca máxima
Uma pessoa de meia idade, com preparação fisica, entra no nível IV próximo da frequencia cardiaca máxima
Caso surja dor no peito durante o exame, deverá parar e fazer exames complementares

 

[pegasus]

TESTES CARDIORRESPIRATÓRIOS

protocolos para calculo do VO2máx.

- Cicloergómetro
· Protocolo de Astrand
· Protocolo YMCA

- Tapete
· Protocolo de Bruce máximo
· Protocolo de Bruce submáximo
· Protocolo de Balke máximo
· Protocolo de Balke submáximo

- Step / Banco
· Protocolo de Astrand
· Protocolo de Queens College

- Campo
· Cooper 12 minutos
· Balke 15 minutos

 

[nfelix]

TESTES CARDIORRESPIRATÓRIOS

protocolos para calculo do VO2máx.

- Cicloergómetro
· Protocolo de Astrand
· Protocolo YMCA

- Tapete
· Protocolo de Bruce máximo
· Protocolo de Bruce submáximo
· Protocolo de Balke máximo
· Protocolo de Balke submáximo

- Step / Banco
· Protocolo de Astrand
· Protocolo de Queens College

- Campo
· Cooper 12 minutos
· Balke 15 minutos

realmente até parece ser um bom tópico, mas se der, fixe fixe , era mais desenvolvimento sobre cada protocolo... se não for pedir muito, claro... :yeah:
isto para que se possa saber com mais detalhe, como calcular então o VO2máx seguindo cada um deles

cumps!

 

[Marreiros]

Mete aí a equação metabilica de cada um deles :wink:

No do step usas metronomo para marcar o ritmo?

 

[Duck]

O VO2 máx é estimado por:
Homens
VO2máx ml.(kg.min)-¹ = 8,33 + (2,94 x T)

Mulheres
VO2máx ml.(kg.min)-¹ = 8,05 + (2,74 x T)

T = Tempo em minutos
_________________________________________________

VO²max: {0,25(velocidade em m/1/min) }+{0,95 x G (inclinação %) + 3,5 }

Boas

Hoje fiz uma prova de esforço e efectuei o protolo Bruce completo ou seja foi ate VII estage 3 minutos - (9,6km/h) 22% - 19.3

Mas atingi o meu FC max no estage 6 aos 16minutos de prova com 20% inclinação.

VO2 max= 8.33+(2.94x16) é assim?

 

[Duck]

Boas

Hoje fiz uma prova de esforço e efectuei o protocolo Bruce completo ou seja foi ate VII stage 3 minutos - (9,6km/h) 22% - 19.3

Mas atingi o meu FC max no stage 6 aos 16minutos de prova com 20% inclinação e 8.8km/h (146.66m/min)

VO2 max= 8.33+(2.94x16)

ou

VO²max: {0,25 x 146.66}+{0,95 x 20 + 3,5 }

Esta correcto os valores a negrito?