Protusão discal

#1
boas pessoal. cerca de 3 meses mais ou menos, mais propriamente na maratona dos 5 cumes aqui em barcelos, no final, tive imensas dores na zona lombar. fiz tratamento, fiz um raio x mas ainda nao tava bem. Fiz um TAC e foi dignosticado uma protusao discal, se nao tiver cuidado posso vir a ter uma hernia. Eu depois vou colocar aqui os resultados do TAC.
Disseram pra eu fazer nataçao... e trocar a minha bike por uma de suspensao total. mas mesmo assim que cuidado devo ter?? alguem tem algum problema destes??
abraços
 
#2
Olá Montaesiga!!!
Para que n te sintas sozinho ...
Há cerca de 1 mes também fui parar ao Hospital com dores horriveis na coluna e prisão da anca/perna esquerda.
após Raio x , exames e uma TAC , lá veio o diagnóstico ... PROTUSÃO DISCAL
No inicio e para um leigo na materia , foi dificil de "engolir" o relatório da TAC pois não percebia nada daquilo. Mas após uma boa explicaçõa lá entendi o que me havia provocado tamanhas dores.
1º (e a mais dificil ) mentalizar-me que vou ficar alguns tempso longe da "minha" querida CANNONDALE.
2º Tentei entender o problema , fiz consulta com Médica Fisiatra e iniciei tratamento de Fisioterapia , massagem , "calores" e electroestimulação.
3º tenho tentado recolher o maximo de informação possivel (NET) com vista a entender melhor o problema e melhor o solucionar: Uma coisa é certa , vou dar luta a PROTUSÃO DISCAL!!!
Ps:Já me aconselharam quiriopatia, natação e pilates ...para fortalecer os musculos da coluna . Mas se alguém tiver ou souber de melhor(es) tratamentos, é só dizer.
 

ACunha

New Member
#3
Pois é pessoal , ja la vão uns mesitos e estou (quase) pronto para outra ...
Após os tratamentos , recomecei os treininhos e adivinhem lá ... é o emlhor tratamento que vos posso dar:
TREINAR M0ODERADAMENTE E QB, com vista a recuperação física e fortalecimento lombar.
 
#4
Boas...

Está quase a fazer um ano que fiz um cirurgia a uma hérnia discal... na altura coloquei este post:

>>Boas pessoal,
>>
>>Também tive de encostar a minha Cannondale, pois também já pertenço ao vosso "clube".
>>Fui operado há precisamente 8 dias a uma hérnia discal L5-S1...
>>Em princípio estaria lá, devido a um acidente de carro há cerca de 2 anos... mas agora com
>>as subidas ingremes e a puxar cada vez mais pelo pedal, começou a trilhar os nervo ciático, com
>>dores terríveis na perna esquerda. O problema é que não eram crises pontuais de dor. Era dor constante,
>>do acordar ao deitar. Fui operado pelo Neuro-cirurgião Dr. Oscar Gomes, que já tinha operado o meu pai há
>>22 anos. Estive internado 2 dias na Ordem do Carmo, no Porto, e correu tudo bem.
>>No dia seguinte à cirurgia com a ajuda do médico já estava de pé, a dar pequenas caminhadas no quarto.
>>
>>A cirurgia consistiu em retirar e limpar o material do disco que tinha saído para fora e que pressionava os nervos.
>>O disco foi fechado para o resto do "miolo" não tornar a sair.
>>Ficou um disco um pouco menos esponjoso pois perdeu algum material "amortecedor", mas segundo o médico,
>>depois de recuperar totalmente da cirurgia, poderei fazer o desporto que quiser. Ele já fez esta cirurgia a muitos
>>jogadores de futebol que vemos na tv, que ainda andam a dar chutos na bola, como se nada fosse..
>>
>>Entretanto vou alternando pequenas caminhadas, com estar deitado, para relaxar aquela zona.
>>
>>Não sinto qualquer tipo de dor, desde que saí do bloco. Ás vezes algumas pontadas, quando me viro na cama..
>>mas nada de especial.
>>O nervo ciático que doía imenso na perna, deixou de doer. Foi um alívio.. Às vezes sinto só umas pontadazitas no
>>nervo ciático na perna, mas parece que é normal... o nervo a recuperar depois de ter estado uns tempos sempre inflamado.
>>A minha principal dor é estar a olhar para a minha Scalpel a ganhar pó..
>>Mas enfim.. é aguardar.

Agora, quase um ano depois, e aparentemente recuperado, ainda não peguei na bicicleta, com algum receio.. mas a vontade é muita.
É que além da hérnia que deixou de existir, tenho também 2 proeminências na zona lombar, que poderão indicar, se me "portar mal", 2 novas hérnias... ou não...

Sei que tenho de reforçar a musculatura da zona lombar para evitar problemas, e já tirei da cabeça, andar com a bike na serra aos pinchos...

Antes da cirurgia além da serra, fazia cerca de 100km por fim-de-semana, em estrada, com a minha cannondale scalpel (suspensão total).

A minha dúvida é, apesar da minha Scalpel ser suspensão total, e gostar imenso da bike, qual será a melhor postura para evitar problemas nas costas, como eu tenho? continuar com a mesma bike e trocar o guiador por um sobre-elevado, pois o meu é completamente plano (ela tem uma postura bastante agressiva, pois é uma bicicleta de puro XC).. talvez ajudasse um pouco..

Ou a postura numa bicicleta de ciclismo de estrada (perdia a suspensão que o senso comum diz que é boa para mim)?
Isto visto que vou fazer só alcatrão...

(o que defino como proeminências ... serão protusões num estado muito inicial.. mas indicador de qualquer coisa.. nem sequer interferem com o meu dia-a-dia.. não causam dor, nem qualquer limitação.. simplesmente estão lá à espera de um mau jeito, de um esforço estranho...)

Obrigado desde já pelas opiniões,

Cumprimentos,

Tiago