gongax-azuribike rider
New Member
Boas a todos.
Eu tenho 1,76m e tenho 60kg, já falei com o meu treinador por causa desta temática. Ele baseia-se numa tabela que relaciona o peso com a altura e com a %de massa gorda para o meu peso/altura estou bem.
Mas agora tu tens realmente de ganhar peso e nesta altura não é muito boa ideia, pois deves de aumentar o peso no tempo de interregno entre o final da época e o inicio de pré-época deves fazer mais ou menos de dois meses de paragem e assim ganhas peso mas tens de depois começar aos poucos para não perderes logo o peso todo que ganhas-te.
Espero ter ajudado, um abraço para todos e boas pedaladas
Eu tenho 1,76m e tenho 60kg, já falei com o meu treinador por causa desta temática. Ele baseia-se numa tabela que relaciona o peso com a altura e com a %de massa gorda para o meu peso/altura estou bem.
Mas agora tu tens realmente de ganhar peso e nesta altura não é muito boa ideia, pois deves de aumentar o peso no tempo de interregno entre o final da época e o inicio de pré-época deves fazer mais ou menos de dois meses de paragem e assim ganhas peso mas tens de depois começar aos poucos para não perderes logo o peso todo que ganhas-te.
Espero ter ajudado, um abraço para todos e boas pedaladas