O CD do Personal Pro Trainer tem o manual.
De qualquer forma, é mais fácil do que parece.
Depois de inserires todos os teus dados, aconselho que faças os dois testes (fitness e Own optimizer), de manhã, com a opção HR max em ON.
A partir daí, ele assume os teus valores associados à idade, peso, etc.
Aconselho-te a fazeres treinos em Basic Use até compreenderes melhor os teus intervalos, antes de começar a programar treinos (se é que estás a pensar nisso).
Depois é só arranjares um adaptador de infra-vermelhos, passar os dados para o software e analisares os teus treinos ponto por ponto. :mrgreen:
Resumo: depois dos dados inseridos, carregas no botão grande, de dar início ao cronómetro; quando o Polar capturar a tua batida cardíaca carregas novamente nesse botão (tudo isto em basic use) e dás a tua voltinha. Quando terminares carregas no botão stop (inferior esquerdo) e podes ir vendo os items carregando num dos botões do lado direito.
De referir que, quando inicias o cronómetro, escolhes a indicação que aparece em grande no visor (no botão inferior direito) e a que aparece em cima mais pequena (no botão superior direito). Normalmente em grande opto pela distância e em pequeno em cima a velocidade ou "asc" (ascensão acumulada).