Bom dia amigos,
Bem é o seguinte desde Agosto que estou apaixonado pelo BTT(amador né), já tenho ido a algumas provas e também passeios, até aqui tudo bem.
Este ultimo domingo fiz uma prova com cronometragem na 8º Raid Lagoas de Mira 35 km, e pensei desta vez vou dar o máximo de mim, até fique contente com o meu lugar 50º lugar em 300.
O que venho perguntar aqui é o que levam para a prova, em termos de líquidos e sólidos, digo isto porque por volta dos 25 km comecei a ter fadiga e os meus últimos 5 km custou ainda um bocado, que ate acabei por ser ultrapassado por 1 ciclista, salientar que só levei água da fonte, e não comi nada durante a prova, e o meu pequeno almoço foi cerca 2 horas antes da prova e foi um pão torrado com marmelada, água, e uma banana.
Podem dar uma dicas, ou até mesmo o nomes das marcas.
PS: Vejo muita gente a tomar tipo um gel antes da prova e durante(não sei o que é), mas também não sei o que levam no "bidom", já andei a pesquisar e sei que á pessoas que fazem a seu própria liquido(água-750 ml + 5 colheres de mel + umas gotas de sumo de limão + uma pitada de sal grosso).
Obrigado
Bem é o seguinte desde Agosto que estou apaixonado pelo BTT(amador né), já tenho ido a algumas provas e também passeios, até aqui tudo bem.
Este ultimo domingo fiz uma prova com cronometragem na 8º Raid Lagoas de Mira 35 km, e pensei desta vez vou dar o máximo de mim, até fique contente com o meu lugar 50º lugar em 300.
O que venho perguntar aqui é o que levam para a prova, em termos de líquidos e sólidos, digo isto porque por volta dos 25 km comecei a ter fadiga e os meus últimos 5 km custou ainda um bocado, que ate acabei por ser ultrapassado por 1 ciclista, salientar que só levei água da fonte, e não comi nada durante a prova, e o meu pequeno almoço foi cerca 2 horas antes da prova e foi um pão torrado com marmelada, água, e uma banana.
Podem dar uma dicas, ou até mesmo o nomes das marcas.
PS: Vejo muita gente a tomar tipo um gel antes da prova e durante(não sei o que é), mas também não sei o que levam no "bidom", já andei a pesquisar e sei que á pessoas que fazem a seu própria liquido(água-750 ml + 5 colheres de mel + umas gotas de sumo de limão + uma pitada de sal grosso).
Obrigado