limpar organismo
- Thread starter pisco1
- Start date
nuno do vez
New Member
boAS TENS SEMPRE A OPÇÃO DO SELENIUM ACE EXTRA
É um suplemento alimentar Selenium-ACE Extra é um importante complexo antioxidante que neutraliza a acção degenerativa dos radicais livres, retardando os seus efeitos sobre o organismo. Retarda os efeitos de idade, stress, tabaco e exposição solar.
Cumprimentos
É um suplemento alimentar Selenium-ACE Extra é um importante complexo antioxidante que neutraliza a acção degenerativa dos radicais livres, retardando os seus efeitos sobre o organismo. Retarda os efeitos de idade, stress, tabaco e exposição solar.
Cumprimentos
ja ca faltava o velho do restelo... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
:tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas:
pisco1, o q queres dizer com limpar o organismo? mais precisamente, o q é q queres limpar? :lol:
limpar o organismo implica a eliminaçao das toxinas (agentes externos e produtos metabolicos) pela urina. n ha outra maneira (ha, mas n é muito boa...hemodialise...). por isso podes eventualmente beber mais agua para facilitar o trabalho dos rins, mas n significa q aumente a velocidade de "limpeza do organismo", pois esta esta limitada a velocidade do metabolismo (funcionamento das celulas).
o guronsan n limpa nada. ele ajuda a passar os efeitos da ressaca ou da fadiga, tal como um panasorbe te alivia uma constipaçao, mas n a cura... o guronsan é um cocktail estimulante e vitaminico para estimular o nosso organismo, mas n o limpa... mascara os efeitos adversos enquanto o nosso organismo vai eliminando por si as toxinas...
se te queres limpar do alcool de uma noitada anterior n ha milagres, mas ha coisas q ajudam (n é so o alcool q contribui para a ressaca do dia seguinte. o dormir poucas e fora de horas tb causa ressaca e essa n da para aliviar...). provavelmente tas farto de ouvir, mas ca vai... beber muita agua durante a noitada e se possivel antes de dormir. dormir com a garrafa de agua ao lado e sempre q acordares c a boca seca bebe uns goles de agua. bebe ainda mais agua durante a manha antes do treino e procura comer fruta (vitaminas e minerais) e hidratos de carbono. talvez da parte da tarde ja de para treinar desressacado (apesar de o cansaço da noite ainda la estar...o ideal seria treinar sempre com o corpo bem descansado do dia anterior e descansar ainda melhor dps do treino, mas a vida é dura :mrgreen
espero ter ajudado...
nuno do vez said:
:tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas: :tretas:
pisco1, o q queres dizer com limpar o organismo? mais precisamente, o q é q queres limpar? :lol:
limpar o organismo implica a eliminaçao das toxinas (agentes externos e produtos metabolicos) pela urina. n ha outra maneira (ha, mas n é muito boa...hemodialise...). por isso podes eventualmente beber mais agua para facilitar o trabalho dos rins, mas n significa q aumente a velocidade de "limpeza do organismo", pois esta esta limitada a velocidade do metabolismo (funcionamento das celulas).
o guronsan n limpa nada. ele ajuda a passar os efeitos da ressaca ou da fadiga, tal como um panasorbe te alivia uma constipaçao, mas n a cura... o guronsan é um cocktail estimulante e vitaminico para estimular o nosso organismo, mas n o limpa... mascara os efeitos adversos enquanto o nosso organismo vai eliminando por si as toxinas...
se te queres limpar do alcool de uma noitada anterior n ha milagres, mas ha coisas q ajudam (n é so o alcool q contribui para a ressaca do dia seguinte. o dormir poucas e fora de horas tb causa ressaca e essa n da para aliviar...). provavelmente tas farto de ouvir, mas ca vai... beber muita agua durante a noitada e se possivel antes de dormir. dormir com a garrafa de agua ao lado e sempre q acordares c a boca seca bebe uns goles de agua. bebe ainda mais agua durante a manha antes do treino e procura comer fruta (vitaminas e minerais) e hidratos de carbono. talvez da parte da tarde ja de para treinar desressacado (apesar de o cansaço da noite ainda la estar...o ideal seria treinar sempre com o corpo bem descansado do dia anterior e descansar ainda melhor dps do treino, mas a vida é dura :mrgreen
espero ter ajudado...
Olá a todos,
Quando abri este tópico, "limpar organismo", pensei que a discussão se centrasse em métodos e técnicas para recuperar de treinos "intoxicantes". ie, naqueles em que há de facto produção de resíduos como ac. láctico que se acumula nos músculos e também libertação excessiva de radicais livres.
Em relação ao ácido, uma solução possível pode ser fazer sempre um bom aquecimento (30-40min) e retorno à calma (20-30min) depois do trabalho árduo das séries ou rampas exigentes. Eu alongo pelo gosto de alongar, mas tb já conheci quem alongue para ajudar na remoção do ácido (mas tenho duvidas da veracidade deste mito). Pode-se também treinar suave apenas numa de promover maior fluxo sanguineo aos musculos doridos... fluxo este que "limpa" o ácido.
É imortante beber muita água e também comer bastantes frutas e legumes (isto porque os vegetais reduzem a acidez do sangue. O Popeye não era parvo ao dar preferência aos espinafres...para os que são do meu tempo :wink E já agora, fiquem sabendo que os americanos são os que mais leite bebem no mundo e tb os que mais sofrem de osteoporose. Precisamente por não comerem verduras suficientes e abusarem das comidas ácidas como fast-food, o seu sangue é muito ácido e consequentemente não fixam o cálcio.
Infelizmente, em relação aos radicais livres, pouco há a fazer. Há antioxidantes que se odem encontrar na alimentação ou em suplemento (idealmente mediante prescrição de alguém ligado à área da saude/nutrição).
Desporto acima de um limite não traz saúde e causa mesmo rugas de expressão, desgaste e envelhecimento precoce.
Mas se todos os vícios fizessem só bem, não lhes chamavamos vícios e para vida santa temos o resto da eternidade heheheh! :mrgreen:
Boas pedaladas.
Quando abri este tópico, "limpar organismo", pensei que a discussão se centrasse em métodos e técnicas para recuperar de treinos "intoxicantes". ie, naqueles em que há de facto produção de resíduos como ac. láctico que se acumula nos músculos e também libertação excessiva de radicais livres.
Em relação ao ácido, uma solução possível pode ser fazer sempre um bom aquecimento (30-40min) e retorno à calma (20-30min) depois do trabalho árduo das séries ou rampas exigentes. Eu alongo pelo gosto de alongar, mas tb já conheci quem alongue para ajudar na remoção do ácido (mas tenho duvidas da veracidade deste mito). Pode-se também treinar suave apenas numa de promover maior fluxo sanguineo aos musculos doridos... fluxo este que "limpa" o ácido.
É imortante beber muita água e também comer bastantes frutas e legumes (isto porque os vegetais reduzem a acidez do sangue. O Popeye não era parvo ao dar preferência aos espinafres...para os que são do meu tempo :wink
E já agora, fiquem sabendo que os americanos são os que mais leite bebem no mundo e tb os que mais sofrem de osteoporose. Precisamente por não comerem verduras suficientes e abusarem das comidas ácidas como fast-food, o seu sangue é muito ácido e consequentemente não fixam o cálcio. Infelizmente, em relação aos radicais livres, pouco há a fazer. Há antioxidantes que se odem encontrar na alimentação ou em suplemento (idealmente mediante prescrição de alguém ligado à área da saude/nutrição).
Desporto acima de um limite não traz saúde e causa mesmo rugas de expressão, desgaste e envelhecimento precoce.
Mas se todos os vícios fizessem só bem, não lhes chamavamos vícios e para vida santa temos o resto da eternidade heheheh! :mrgreen:
Boas pedaladas.
Quando se praticam desportos que envolvem algum ou muito esforço físico, o nosso corpo está sujeito a algum 'stress', o que aumenta o nº de radicais livres a circularem no nosso organismo. Uma das maneira de minimizar esta situação é tomar antioxidantes de forma regular.
Pelo que li algures, o Ácido Alfa Lipóico (Alpha Lipoic Acid - ALA) e o Coenzima q10, que são potentes antioxidantes, ajudam também a reduzir o ácido láctico.
Pelo que li algures, o Ácido Alfa Lipóico (Alpha Lipoic Acid - ALA) e o Coenzima q10, que são potentes antioxidantes, ajudam também a reduzir o ácido láctico.
Amélia, como também tive essa dúvida decidi fazer uma série de testes. Clinicamente, com o conhecimento basico que tenho (mas tenho em casa quem saiba :mrgreenamelia said:
, também tenho duvidas que os alongamentos sirvam de limpeza do acido lácteo mas o que é certo que depois de varios treinos duros, uns sem alongamentos no fim e outro com, ficou claro para mim que o dia seguinte ao treino em que acabava com os tais alongamentos, doiam-me muito menos as pernas. Penso que isso acontecerá com qualquer um de nós e não só comigo. É evidente que os alongamentos são um complemento benéfico de um treino. Agora se contribuem para a redução do acido....isso continuo sem saber. :roll:
Muita água, fruta fresca, refeições leves com muitos vegetais, e desporto aeróbio. Nada de carne vermelha nem gordura animal. Pega na bicicleta de manhã cedo, quando tiveres tempo, vai para o mato e faz um treino rolante, com calma, e respira fundo. Numa semana não há bicho nenhum! Peixe cozido!