Participar em provas como individual ou a representar uma equipa não tem nada a ver com ter ou não qualquer licença.
Se queres participar em provas como atleta federado, tens que ter a licença desportiva, se queres participar em provas não federadas ou em provas federadas como atleta da promoção, não é preciso ter qualquer licença.
Se tiveres licença desportiva, ao inscreveres-te numa prova de competição federada ficas logo como individual ou como atleta da equipa pela qual estás federado, conforme for o caso. Caso contrário é uma inscrição como qualquer outra em que no espaço da equipa metes individual, ou não metes nada, ou metes o que bem entenderes...