Inicio maus nas maratonas ou passeios

[mariosimas]

aqui o amigo Renatogas disse tudo. aquecimento antes das provas e alongamentos no fim. isto para quer quer levar isto um pouco mais a sério.

 

[RCPedro]

como qualquer desporto, se fizermos o devido aquecimento inicial, tiramos um melhor rendimento... é como se fossem jogar fut.. Para a maioria, se não aquecer no princípio, não consegue acompanhar um jogo todo...

claro que no fim há que fazer os devidos alongamentos

mesmo para quem dá passeios pequenos, julgo ser importante o aquecimento e os alongamentos finais

 

[laka]

Boa série de exercícios, normalmente é sempre feito o aquecimento a pedalar, algo que sei que está errado, mas que vou corrigir.


Obrigado pelas dicas

 

[plx]

esta errado nada, fazer aquecimento fora da bike é bem pior que a pedalar

 

[oliana]

Acontece-me o mesmo. Irrita-me mesmo que nos 1ºs 10 km a bike pareça que está a colar ao chão. Nem sempre é possível o aquecimento e nem todos temos as possibilidades dos pros para ter o equipamento próprio.