Duvidas...

[xena7]

Ola a todos!

Sou nova por estas bandas, apesar de ler o forum com frequencia, tenho uma duvida e gostaria de saber a opiniao de quem percebe deste mundo de BTT melhor que eu.

Sou uma adepta incodicional de desporto, de andar de bike em particular e nao gosto muito de correr... Digam-me uma coisa na vossa opiniao, de modo a manter a forma fisica andar cerca de 20 km de bike substitui a corrida?

 

[sinais]

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[Gonçalo_jrj]

Ola a todos!

Sou nova por estas bandas, apesar de ler o forum com frequencia, tenho uma duvida e gostaria de saber a opiniao de quem percebe deste mundo de BTT melhor que eu.

Sou uma adepta incodicional de desporto, de andar de bike em particular e nao gosto muito de correr... Digam-me uma coisa na vossa opiniao, de modo a manter a forma fisica andar cerca de 20 km de bike substitui a corrida?

boas..para o bem estar do dia a dia substitui, pois é tão saudavel andar de bicicleta como correr...
o que muda, são os musculos desnvolvidos...

cumprimentos...

 

[bttreinos]

Efectuar corrida continua (+ de 30 min) ou pedalar cerca de 20 km o tipo de resistência em causa é em termos gerais igual... ou seja resitência aeróbia. A forma como os músculos são solicitados é que difere... na corrida tens os impactos com o solo (muito importante ter um bom calçado) e as consequentes microvibrações que daí surgem, que podem ser mais ou menos minimizadas consuante o piso onde corres... na bike não tens esse problema, sobretudo na de estrada, pois no btt tens algumas vibrações e impactos resultantes do piso. Um desporto não é melhor que o outro (a não ser que tenhas alguma lesão ou estejas em recuperação aí pode haver diferença na opção), e podem ser complementares. Se não gostas de correr anda de bicicleta... se gostares das duas vai intervalando umas vezes corres outras andas de bike, pois pelo que vejo a prática desportiva no teu caso tem apenas um carácter de elevar os níveis de saúde e nada têm a haver com a competição.

Espero ter ajudado,

http://bttreinos .blogspot.com

 

[xena7]

Ajudou sim, esclareceu-me um pouco mais! muito obrigada!

 

[Bikerboy17]

desde miudo sempre sofri do mesmo nao gosto nada de correr,mas amo mt as bicicletas dai sempre tentei substituir uma coisa pela outra...a conclusao a que cheguei foi muito boa como amo as bikes os kms comessaram a ser poucos hoje 40 ou 60 kms é que me agrada muito...o que quero dizer é quando fazemos um desporto que amamos vamos buscar uma força e uma energia enimaginavel porque estamos a fazer com gosto...e entao passamos a fazer muito mais do que fariamos se tivessemos a fazer algo tipo por obrigação...