Dor na Nuca e braço dormente

[tessifol]

Boas!!
Pesquisei e não encontrei embora acredite que haja quem tenha a mesma situação.
Tenho uma RR9.2 2012 e costumo pedalar 40-50km de cada vez. O que me acontece é que passado +- 30km começo a ter tipo uma dor(será mais mal estar) na nuca.
aceitam.se sujestões.
Tb me começou a ficar a mão esquerda e o antebraço um pouco dormentse.... por vezes páro e "sacudo" um pouco e fico fino.

obg

P.S: já tirei a pala do capacete, o selim está ajustado correctamente, será o avanço? dará para subir o guiador?

 

[BikeTrepaTudo]

Na minha opinião terás que descobrir por que razão é que os músculos dessa zona vão demasiado contraídos.

 

[Medroso#78]

....Costuma beber o suficiente para o esforço que faz?! Atenção que a fome e sede também provocam esse tipo de dor/mau estar na nuca.. Mas tal como diz o nosso amigo "BikeTrepaTudo" reveja a sua posição na bike.

 

[tessifol]

viva!!
Sim bebo e como o suficiente. Já aprendi( a custo) a alimentar-me/hidratar correctamente.
Ando a pensar num avanço ajustável em angulo, pode ser que me safe!!!

 

[ValeT]

Viva tessifol,

Eu também quando comecei a andar também tive o problema com a mão dormente. Isso é perfeitamente normal, eu cheguei a ir a Santiago sentia a mão quadrada no fim.
Isso poderá estar devido a tua cervical, quanto a isso recomendo talvez um medico.
Mas no meu caso estava tudo bem, então comprei umas luvas, e hoje em dia quase não adormece a mão, é verdade que por vezes tenho de sacudir a mão para voltar ao sitio mas depois de usar as luvas reduziu para 90%.

Quanto a cabeça não sei nunca me aconteceu...

Abraço