se ja tiveres alguma prática põe... vantagens são a segurança a descer e mais desempenho a subir... desvantagens apenas o facto d n teres tanta há facilidade em zonas onde n tens mt segurança e queres por o pe no chão e no início até t habituates a desclicares vais cair algumas vezes xD... para começar pedas m 520 e uns sapatos da decathlon xD