De onde vem as dores em btt

[A.M.F]

Os braços
Causa possível:
-Selim muito baixo ou selim avançado .
Conselhos:
-Avançar ou recuar o selim
-Utilizar os barómetros a fim de mudar a vossa posição actual
-Fazer movimentos de descontracção
-Investir num bom par de luvas(baixa as vibrações nas palmas das mãos)

O pescoço
Causa possível:
Posição muito alongada no btt (hipertensão das vertebras cervicais)
Conselhos:
-Utilizar um avanço mais curto ou elevado
-Baixar o selim

As costas
Causa possível:
- Má posição
-A desigualdade dos membros inferiores
Conselhos:
-Baixar o selim, inclinando mais para cima ou para baixo

Joelhos
Causa possível:
-Pedais automáticos mal regulados (face ao joelho)
-Selim muito baixo( dor acima da rotula)
-Selim muito baixo
Conselhos:
-Regular os cleats dos vossos sapatos
-Montar o selim
-Baixar o selim ou mudar os cranks para dimensões mais curtas

Nas ancas
Causa possível:
-Desigualdade dos membros inferiores
-Selim muito alto
Conselhos:
-Efectuar uma radiografia
-Baixar o selim e trocar os cranks

O perónio
Causas possíveis:
-Duração do treino muito longo
-Má posição
-Selim muito duro
Conselhos:
-Baixar o focinho do selim
-Avançar o selim
-Optar por um selim mais confortável

Tendão de Aquiles
Causas possíveis
-Desigualdade dos membros inferiores
-Deslocamento da bacia
Conselhos:
-Assegurar a boa altura e o recuar do selim
-O focinho do selim paralelo ao solo
-Optar por uns cranks mais curtos

AMF
-

 

[A.M.F]

As bases de dados que vou recolhendo,é de pessoal Francês e Suiço.Vamos aprendendo com eles e eles com a gente.

 

[e-m@gica]

Olá
nas minhas ultimas 2 saídas fiquei com os punhos numa lástima. faço btt com a mesma bicicleta à mais de 1 ano e nunca me tinha acontecido. SUponho que seja da suspensão...pois nunca me lembro de sentir tanta trepidação enquanto pedalo.
é possível que a suspensão deixe entrar terra ou lama?

obrigada e boas pedaladelas

 

[darkstar]

Isso depende se a suspensão é boa ou não. E se tá em condições e tem manutenção regular... Qual é a marca e modelo?

 

[bilitri]

Tb sou de acordo que deve ser da suspensão pelas experiências que tenho ultimamente

A minha GT tem uma RockShox Judy, já a precisar de manutenção, que me dá cabo dos pulsos (da última vez fiz 30 Kms)

Domingo saí com a Specialized do meu irmão, que tem uma Tora que tá como nova, fiz mais kms e cheguei menos "traumatizado" dos pulsos

 

[darkstar]

Eu actualmente tenho uma Fox mas antes desta tinha uma Rock Shox J3. Se puderes troca mesmo de suspensão,é o melhor. Ah e um conselho,mete uns punhos de espuma tipo os Ritchey WCS ou uns MSC. Sempre aumenta um pouco o conforto.

 

[match]

Ok, Suspensão, mas em que sentido? POr ser muito dura e não amortecer em trepidações, etc??

A minha é RS Dart 2 e muitas vezes adormece algo nos braço, mas daí o que faço é soltar o braço, relaxar, de tempo em tempo.

 

[jpdo]

pessoal eu sou novo nestas bandas
mas eu quando ando de bicicleta fico com calos nas mãos!
Acham que eu devo optar por usar luvas?
Desculpem se a pergunta é estúpida

 

[klaser]

Onde diz "perónio" não seria períneo ?

 

[A.M.F]

É perónio ,mais vulgar pelo osso da canela

 

[e-m@gica]

Olá

A minha bicicleta é uma Berg X-Pro, a minha suspensão é RST Gila T7. comprei a bicicleta em novembro de 2007, e nunca me deu problemas. Como não usava com muita regularidade fiz manutenção 2 vezes em 1 ano. Mas desde o duatlo do jamor 08 (para quem não foi, foi uma tempestade de lama) comecei a ter as tais dores nos punhos. nesse dia lavei a bicicleta no elefante azul, chegando a casa pus oleo na corrente. Ontem contei isso a um companheiro meu do btt e ele disse-me que não é aconselhável fazer isso...?? será?? Porquê?? a verdade é que a partir desse dia, comecei a ter dores nos punhos ao fim de 10' de estrada de calçada e a bicicleta começou a dar-me alguns problemas...:S será que estraguei tudo?

Obrigada![/color] :wink:

 

[darkstar]

Realmente essa suspensão não é lá grande coisa...Pra iniciados sim mas se já abusas um pouco mais essa já é limitada. Ainda por cima com pouca manutenção e muita lama é normal que a pouca suavidade dessa suspensão se revele.Também acho que não seja aconselhável lavar a bicicleta e pôr logo óleo. Eu pelo menos não o faço.Limpo bem a corrente,cassete e desviador 1º pra tirar a sujidade e só depois é que a lubrifico. Os problemas que começou a ter foram com as mudanças? Se calhar é falta de lubrificação também.... Isto já tá é a ficar um pouco offtopic :s

 

[e-m@gica]

Pois está, lol, mas agradeço imenso a resposta embora eu saiba que a minha bici começou a ser fraquinha para mim à algum tempo, gostava de aprender melhorar os meus conhecimentos de manutenção e assim... para que não aconteça o mesmo com a nova que tenho nos meus planos comprar em julho. Para que esta mensagem não fike completamente offtopic, queria dizer que hoje não me doeram os pulsos depois de 3h a pedalar, um amigo meu deu-lhe um jeitinho (não sei o que lhe fez). Portanto, sim, parece que é mesmo da suspensão estas dores :S

Obrigada!!

 

[darkstar]

Tamos aqui é também pra nos ajudarmos uns aos outros... Não precisas de agradecer...

 

[filipedelgado]

Olá pessoal. Comprei há cerca de um mês uma Rockrider 8.1. Depois de alguns quilómetros começo a sentir dores no pescoço. Já elevei o guiador ao máximo e continuo a ter dores. Acham que devo baixar o selim ou trocar o avanço para um com maior elevação?

 

[nibalif]

Talvez a melhor solução passe por consultar um profissonal em Bike Fit... em Portugal infelizmente as escolhas não são muitas mas ja existem alguns profissionais a trabalhar na área...

 

[dand25]

Boas pessoal, venho desenterrar este topico a ver se me conseguem dar umas dicas, apos alguns km´s sinto dores nas palmas das maos e nos perineos, o que acontece é que sinto que tenho de andar sempre a compor a postura no banco uma vez que quando vou a dar por mim ja estou na ponta do selim outra vez, pelo que vi o mesmo nao ajuda muito por ser algo desconfortavel, entretanto ja o avancei o maximo possivel e subi o espigão ligeiramente mas coninua a acontecer o mesmo e reparo que na maior parte das vezes vou com os braços demasiado esticados o que as dores nas palmas hadem vir dai, que conselhos me dão? uma coisa é certa, troquei uma RSt gila por uma epicon e sempre pensei que iria mudar radicalmente o conforto na bike mas nem por isso.

Convem salientar que a bike tem o tamanho certo para mim, as medidas estao certas quando a pedalada vai abaixo e tenho guiador recto, que tambem ja subi ao maximo e melhorou um pouco penso eu.

 

[adolpho_4ppl]

assim a primeira vista um avanço mais curto ajudava, mas sem mais dados é dificil dizer...

 

[dand25]

que mais dados me aconselhas a dar? o meu avanço é de 100mm, ate nem acho muito comprido, mas tambem ja me tinha lembrado disso, tenho é andado a tentar arranjar solução sem gastar mais euros.