Na sequencia do tópico acerca dos pulsometros, e para não entrarmos em mais "off-topic" abri este tópico para colocar uma folha de excel que o luiskiev elaborou para quem utiliza pulsometros e que me parece estar bem porreira.
Fica o ficheiro anexo.
Fica o ficheiro anexo.
luiskiev said:Elaborei uma folha de calculo para registro de treinos (baseada na do http://www.clube-btt-cpr.com que permite meter os dados do conta/kms e deste modelo de pulsometro, fazendo depois calculos e graficos que me são uteis para gerir os treinos.
frezite said:eh pá...
muito... muito completo... tá excelente!!!
só umas falhas...(eheheh) tenho 24 anos e aquilo acusa 25...na frequencia máx... para a idade diz que tenho 195... já atingi há uma semana 201...deveria dar para corrigir mas não deixa... :cry:
tenho é que apagar os teus kms e por os meus... mas de resto um excelente gráfico....
os meus parabéns...
e mais uma vez
obrigado!!!
luiskiev said:A rspeito das obs do frezite, agradeço que indique possiveis falhas e melhoramentos, como disse antes esta folha é baseada numa que está disponivel na pagina da Retorta e fui metendo mais umas cenas com o tempo.
As falhas que indicaste:
1- a idade é calculada tendo em consideração apenas o Ano de nascimento e o ano actual ignorando os dias e meses (mas isso é mal menor :lol: )
2-FCM (frequencia cardiaca maxima) é calculada com base na tua idade usando a formula (220-idade para os homens). mas tal como a tu, também eu ultrapassei a minha FCM pois fui a 198 quando a minha fcm é de 191. A FCM deve ser estipulada através de exames medicos, e a formula é falivel tendo uma margem de erro de 10 bpm (dizem os entendidos). Mas é possivel alterar a tua fcm manualmente pois deixei de proposito o campo FCM desprotegido na folha "Dados pessoais" por isso se alterares lá manualmente os calculos são acertados.
Ao resto do pessoal:
Vejam e critiquem com força, o máximo que posso fazer é manda-los a todos a um sitio e depois faço os acertos na folha e mando-a pra cá de novo..
Por agora é tudo, tou de saida pra guerra entre os meus pneus (da bike) e os montes cá do sitio... asta