Migalhas2011
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Boas tardes. Gostava que ajudassem com algumas dicas para quem quer começar a andar. Vou vos dar algumas informações, sou mulher e já não pedalo a algum tempo, tenho uma bicicleta scoot, moro na zona da malveira.
Conselhos para alguém que quer dar as primeiras pedaladas
- Thread starter Migalhas2011
- Start date
Boa tarde
Uma das coisas mais importantes, para mim, é o liquido anti-furo. Diria que evita pelo menos 90% dos mesmos. Pode-se comprar as câmaras já com liquido ou colocar o dito nas câmaras normais.
O que levar:
-Água
-Alguma comida
-Telemóvel com alguma bateria
-Câmara de ar suplente (convém também saber mudar uma câmara/pneu)
Assim de repente não me lembro de mais nada... acho que para começar não é preciso muita coisa. O mais importante é começar a pedalar... e se for com companhia melhor (mais seguro e motivador).
Já agora... a ideia é fazer que tipo de percursos?
Uma das coisas mais importantes, para mim, é o liquido anti-furo. Diria que evita pelo menos 90% dos mesmos. Pode-se comprar as câmaras já com liquido ou colocar o dito nas câmaras normais.
O que levar:
-Água
-Alguma comida
-Telemóvel com alguma bateria
-Câmara de ar suplente (convém também saber mudar uma câmara/pneu)
Assim de repente não me lembro de mais nada... acho que para começar não é preciso muita coisa. O mais importante é começar a pedalar... e se for com companhia melhor (mais seguro e motivador).
Já agora... a ideia é fazer que tipo de percursos?
Migalhas2011
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Para Começar uns trajectos mais simples e que não me façam desmotivar, já que a forma física não é a melhor.
Como não andas já há algum tempo, convém fazer uma boa revisão e afinação à bicicleta para garantir o correcto funcionamento e evitar problemas.
Outra coisa que vais sentir é algumas dores na bunda por falta de habituação ao selim. Com algumas saídas isso passa, mas como és mulher convém comprares um selim especifico se ainda não tens. Não precisa de ser muito almofadado (nem convém nada) mas que tenha a largura adequada (pelo menos 14cm). É que não há nada mais torturante que andar com um selim desadequado. Há alguns acessíveis e muito eficazes.
Não prescindir do equipamento de segurança, tais como capacete, óculos e luvas especialmente se fores para o mato. A falta de prática pode pregar algumas partidas. Nós pensamos no que fazíamos antes e tentamos repetir, mas os reflexos já lá não estão e têm que ser reaprendidos bem como a técnica relembrada. Por isso nada de grandes aventuras nas primeiras vezes. Se fores acompanhada de quem tem praticado não sintas pressão de fazer o que eles fazem até teres ganho nova prática. É muito fácil seguir quem anda mais e quando damos conta passámos dos nossos limites.
Se saíres sozinha, avisa sempre alguém sobre o que vais fazer e que volta vais dar.
Outra coisa que vais sentir é algumas dores na bunda por falta de habituação ao selim. Com algumas saídas isso passa, mas como és mulher convém comprares um selim especifico se ainda não tens. Não precisa de ser muito almofadado (nem convém nada) mas que tenha a largura adequada (pelo menos 14cm). É que não há nada mais torturante que andar com um selim desadequado. Há alguns acessíveis e muito eficazes.
Não prescindir do equipamento de segurança, tais como capacete, óculos e luvas especialmente se fores para o mato. A falta de prática pode pregar algumas partidas. Nós pensamos no que fazíamos antes e tentamos repetir, mas os reflexos já lá não estão e têm que ser reaprendidos bem como a técnica relembrada. Por isso nada de grandes aventuras nas primeiras vezes. Se fores acompanhada de quem tem praticado não sintas pressão de fazer o que eles fazem até teres ganho nova prática. É muito fácil seguir quem anda mais e quando damos conta passámos dos nossos limites.
Se saíres sozinha, avisa sempre alguém sobre o que vais fazer e que volta vais dar.
Migalhas2011
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Obrigado pelos conselhos. já agora vocês aconselham programa específico para o tlm
mataburacos
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uma boa revisão na bicicleta para evitar surpresas e começa com calma
começa com percursos simples tipo ir ao pão ou um parque próximo durante a primeira semana para perceberes as tuas limitações
nunca te esqueças que cada saida tem duas partes. a ida e a volta.
não faças mais 5km porque ainda não te dói nada porque cada km a mais na ida é a dobrar na conta final
começa com percursos simples tipo ir ao pão ou um parque próximo durante a primeira semana para perceberes as tuas limitações
nunca te esqueças que cada saida tem duas partes. a ida e a volta.
não faças mais 5km porque ainda não te dói nada porque cada km a mais na ida é a dobrar na conta final
Encontrar um local agradável para andar, não há nada como a natureza que nos rodeia, infelizmente não conheço nada para esse lados.
Andar em companhia com andamentos semelhantes.
Música nos ouvidos, se fores sozinha tb é boa opção.
Tentar ir prevenida para qq eventualidade, mudanças de temperaturas, alimentação, telemóvel, furos (já referido).
Andar em companhia com andamentos semelhantes.
Música nos ouvidos, se fores sozinha tb é boa opção.
Tentar ir prevenida para qq eventualidade, mudanças de temperaturas, alimentação, telemóvel, furos (já referido).