Viva,
Gostaria de "ouvir" opiniões sobre o uso de café e quais as consequências que o mesmo poderá ter no desempenho do bttista ?
Por exemplo, eu antes de sair para qualquer volta ( seja com o intuito de meter Km's nas pernas ou somente a tradicional volta de 30,40km's em montanha ) tenho por hábito a ingestão de um café logo pela manhã, indo de encontro ao que geralmente faço durante a semana quando vou para o trabalho (sem bike,ok..), ou seja o ritual mantém-se...
Aqui surge a minha dúvida, será a cafeína prejudicial ao desempenho ou não?
Outra dúvida prende-se com a recuperação, vejamos o exemplo:
treinámos uns bons km's, chegamos a casa, tratamos do banho e por aí fora e passado algum tempo ingerimos mais um café, será que este poderá ser prejudicial à recuperação?
Agradeço info...
Gostaria de "ouvir" opiniões sobre o uso de café e quais as consequências que o mesmo poderá ter no desempenho do bttista ?
Por exemplo, eu antes de sair para qualquer volta ( seja com o intuito de meter Km's nas pernas ou somente a tradicional volta de 30,40km's em montanha ) tenho por hábito a ingestão de um café logo pela manhã, indo de encontro ao que geralmente faço durante a semana quando vou para o trabalho (sem bike,ok..), ou seja o ritual mantém-se...
Aqui surge a minha dúvida, será a cafeína prejudicial ao desempenho ou não?
Outra dúvida prende-se com a recuperação, vejamos o exemplo:
treinámos uns bons km's, chegamos a casa, tratamos do banho e por aí fora e passado algum tempo ingerimos mais um café, será que este poderá ser prejudicial à recuperação?
Agradeço info...