bebidas energeticas
- Thread starter scott_scale60
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Acho que se está a misturar informação e a contrapôr, de forma confusa, pelo menos no meu entender.
Afinal está-se a falar de bebidas energéticas de consumo geral (Colas,Redbulls e derivados) e de Isotónicas do supermercado carregadas de açucar, ou está-se a falar de pós, geis e pastilhas, direcionadas para o mercado desportivo?
Pela minha experiência as melhorias a nível de resistência á fadiga, as pastilhas para adicionar na água fazem a diferença. Já lá vai o tempo em que fazia aos 240km em pleno verão, só a ingerir como líquido água simples, e ás vezes pouca.
Hoje em dia não saio de casa sem meter a pastilha no bidom e levar umas quantas para o que for preciso. Como foi dito, a água só por si não repõe os sais minerais e outras substâncias, perdidos na transpiração e indispensáveis para o normal funcionamento do organismo em qualquer situação que não só na prática desportiva. Já se tornou desagradável ingerir água simples até porque não me consegue saciar a sede por muito tempo.
Quanto a bebidas enlatadas ou engarrafadas não posso falar até porque não me estou a ver a carregar com elas ás costas, hehe.
Já agora, 12litros de água!!?? Cuidado, o organismo pode entrar em colapso com menos. A morte por afogamento não acontece só pela asfixia provocada pela óbvia falta de óxigénio debaixo de água!! Morre gente pela simples ingestão de água em excesso.
Afinal está-se a falar de bebidas energéticas de consumo geral (Colas,Redbulls e derivados) e de Isotónicas do supermercado carregadas de açucar, ou está-se a falar de pós, geis e pastilhas, direcionadas para o mercado desportivo?
Pela minha experiência as melhorias a nível de resistência á fadiga, as pastilhas para adicionar na água fazem a diferença. Já lá vai o tempo em que fazia aos 240km em pleno verão, só a ingerir como líquido água simples, e ás vezes pouca.
Hoje em dia não saio de casa sem meter a pastilha no bidom e levar umas quantas para o que for preciso. Como foi dito, a água só por si não repõe os sais minerais e outras substâncias, perdidos na transpiração e indispensáveis para o normal funcionamento do organismo em qualquer situação que não só na prática desportiva. Já se tornou desagradável ingerir água simples até porque não me consegue saciar a sede por muito tempo.
Quanto a bebidas enlatadas ou engarrafadas não posso falar até porque não me estou a ver a carregar com elas ás costas, hehe.
Já agora, 12litros de água!!?? Cuidado, o organismo pode entrar em colapso com menos. A morte por afogamento não acontece só pela asfixia provocada pela óbvia falta de óxigénio debaixo de água!! Morre gente pela simples ingestão de água em excesso.
TiagoMAIAC
New Member
Continuo a não entender o porque de toda a gente vir aqui depositar textos enormes sobre questões que nunca foram colocadas inicialmente.
A questão era inicialmente bastante simples. As bebidas com suplementos (sejam elas energéticas, ou de outro tipo qualquer) podem ser misturadas com mais água a fim de não serem tão doces?
Eu compreendo a questão do Poster original (vem de origem), porque a mim, quando bebo essas bebidas fico com aquele doce na garganta e vou logo a seguir ''empurrar'' com mais água normal.
Quem já não comeu um gel da isostar e teve de beber uns 500ml de água a seguir só para ir pra baixo?
A questão era inicialmente bastante simples. As bebidas com suplementos (sejam elas energéticas, ou de outro tipo qualquer) podem ser misturadas com mais água a fim de não serem tão doces?
Eu compreendo a questão do Poster original (vem de origem), porque a mim, quando bebo essas bebidas fico com aquele doce na garganta e vou logo a seguir ''empurrar'' com mais água normal.
Quem já não comeu um gel da isostar e teve de beber uns 500ml de água a seguir só para ir pra baixo?
Como diz o Hardskin já se começa a misturar informação e isto vai acabar por ficar uma confusão. Eu falo de isotónico com ou sem açúcar. Falo de sais minerais. Não falo de bebidas energéticas porque se leres o meu primeiro post neste tópico demorider, (que não leste), vais ver que são coisas diferentes.
E mesmo falando de isotónico com açúcar acho que é a desculpa mais esfarrapada possível mas enfim... Eu não bebo álcool, não fumo, não como pão branco, gelados ou qualquer outro tipo de doce que não seja um arroz doce por vezes. Acho que há espaço para um isotónico para não cair para o lado durante 80km não?? Ou pelo menos outros sítios onde cortar para cuidar do bem estar dos dentes por beber 1 bidon para hidratar... lol
Vamos fazer um petição para que durante a volta a França que agora está a decorrer, todos os atletas parem de 30 em 30 minutos para comer uma sandes e beber meio litro de vinho para hidratar porque o isotónico faz mal aos dentes...
E mesmo falando de isotónico com açúcar acho que é a desculpa mais esfarrapada possível mas enfim... Eu não bebo álcool, não fumo, não como pão branco, gelados ou qualquer outro tipo de doce que não seja um arroz doce por vezes. Acho que há espaço para um isotónico para não cair para o lado durante 80km não?? Ou pelo menos outros sítios onde cortar para cuidar do bem estar dos dentes por beber 1 bidon para hidratar... lol
Vamos fazer um petição para que durante a volta a França que agora está a decorrer, todos os atletas parem de 30 em 30 minutos para comer uma sandes e beber meio litro de vinho para hidratar porque o isotónico faz mal aos dentes...
Por acaso até li, mas faz uma pesquisa no google com as palavras "bebidas isotonicas dentes" e vê lá o que aparece.. A unica coisa que eu disse e continuo a dizer é que os isotonicos não são 100% saudaveis (nada é 100% saudavel), não tenho nada contra quem os bebe, eu também bebo (raramente mas bebo)...
TiagoMAIAC
New Member
Magnésio nas bananas, têm também 3 tipos de açucares, o que é bom dizem os especialistas.
TiagoMAIAC
New Member
Sei que nectarina é rica em potássio, mas depois isto acaba por entrar no ridículo. Se formos a pensar que num grande desgaste podemos consumir tudo aquilo que perdemos de forma natural (sem suplementos) temos de passar a levar uma fruteira atrás.
Agora também acho que se misturaram nesta discussão (saudável) pessoas que olham para o BTT de maneiras muito diferentes. Eu posso fazer 80km durante um dia inteiro e beber durante esse mesmo dia 12L litros de água e não me fazer mal nenhum, outra pessoa se encarar esses mesmos 80km de forma diferente, e beber a mesma quantidade de água pode-lhe fazer muito mal. Todos somos diferentes, temos pesos, massas corporais, bicicletas, andamentos diferentes, e o mais importante todos olhamos de forma diferente para o BTT.
Agora o que não podemos é estar aqui a criar uma formula milagrosa para todos porque já se viu que nunca vai resultar
Offtopic - Vou investir num negocio a fazer aqueles cestos de meter à frente do volante, mas feitos em carbono, assim aqui o Jocas pode levar a fruteira da cozinha pra volta domingueira. heheh /jk Jocas.
Agora também acho que se misturaram nesta discussão (saudável) pessoas que olham para o BTT de maneiras muito diferentes. Eu posso fazer 80km durante um dia inteiro e beber durante esse mesmo dia 12L litros de água e não me fazer mal nenhum, outra pessoa se encarar esses mesmos 80km de forma diferente, e beber a mesma quantidade de água pode-lhe fazer muito mal. Todos somos diferentes, temos pesos, massas corporais, bicicletas, andamentos diferentes, e o mais importante todos olhamos de forma diferente para o BTT.
Agora o que não podemos é estar aqui a criar uma formula milagrosa para todos porque já se viu que nunca vai resultar
Offtopic - Vou investir num negocio a fazer aqueles cestos de meter à frente do volante, mas feitos em carbono, assim aqui o Jocas pode levar a fruteira da cozinha pra volta domingueira. heheh /jk Jocas.
a ideia não era levar um cesto de fruta, era mesmo saber uma lista dos tais minerais pra saber se atraves da alimentação o que se pode fazer
dá aqui uma olhada:
http://www.minhavida.com.br/aliment...semente-aliada-do-coracao-diabetes-e-da-dieta
dá aqui uma olhada:
http://www.minhavida.com.br/aliment...semente-aliada-do-coracao-diabetes-e-da-dieta
miguelcarromeu
Active Member
A sério?! Mas será que se mandam assim comentários deste tipo para o ar sem sequer saber em que contexto se disseram algumas coisas?!
Estamos a falar de um dia inteiro de BTT, 130 kms e com uma temperatura máxima de 35º. Não foi a tal volta das 7 às 10 para café e aguardente.
Eu falei, desde o primeiro post, de ISOTÓNICO - repito, ISOTÓNICO. E acho que é óbvio que o autor do tópico se referia a ISOTÓNICO, apesar de lhes ter chamado "bebidas energéticas". E já agora, quando falo de ISOTÓNICO, não me refiro a cacas dos supermercados (Decathlon incluída).
Sinceramente, este tipo de discussões cai no absoluto ridículo e há coisas que escrevo e volto a apagar para não correr o risco de ser deselegante. Tenho seriamente de repensar algumas questões e passar a levar um cacho de bananas, um kg de nectarinas e uma melancia.
Pois a questão já caiu mesmo no ridículo e com muita pena minha.
Eu acho que era importante existir um bom tópico sobre o assunto, (e não só), de forma a esclarecer duvidas que podem ser importantes. Quem não bebe e não quer aprender tudo bem... Mas vir "estragar" é que acho desnecessário.
Eu acho que era importante existir um bom tópico sobre o assunto, (e não só), de forma a esclarecer duvidas que podem ser importantes. Quem não bebe e não quer aprender tudo bem... Mas vir "estragar" é que acho desnecessário.
andre.f.a.silva
Member
Concordo com o Reanimate... Acho que deveria haver um tópico formal sobre nutrição no desporto. Desde ao que beber durante o exercicio, preparação para passeios domingueiros e provas, alimentação antes e depois. E do meu ponto de vista, não me chega só saber que devo comer X e beber Y, gosto de saber o motivo disso, os beneficios etc... Senão acabo por ser uma ovelha que segue um caminho correto sem saber o motivo 
Mas é só a minha opinião... Acho que é muito importante saber sobre este assunto
Cumps
Mas é só a minha opinião... Acho que é muito importante saber sobre este assuntoCumps
que a minha questão sobre os minerais não atrapalhe a vossa discussão pateta sobre litros de água e a questão de ser isotonio ou energetica que já vem á não sei quantos posts. Tenta-se por algum nivel no meio da patetice e ainda se acaba misturado na parvalheira. Abriam o link e se calhar viam as figuras tristes que fazem, Livra. Passar bem.
TiagoMAIAC
New Member
Quer dizer, então alguém pergunta se as bananas são amarelas e tu respondes que são vermelhas porque na verdade esse alguém queria era dizer morangos e não bananas! Porque tu dizes!
Não tem nada a haver! A pergunta era sempre a adição de água a outro tipo de bebidas! E isso já ando eu a dizer deste o post inicial.
@Jocas, Esses tipos de sementes milagrosas carecem de controlos sobre os reais valores nutricionais. É sempre bom investigar primeiro porque à muita malandrice nesses mercados.
miguelcarromeu
Active Member
Não me parece que a tua questão tenha sido colocada em causa. Não me referia aos teus posts.
Tu lês os posts do começo ao fim? Eu leio. Não me parece que quando falou de bebida energética estivesse a falar de Red Bull no Camelbak. Tal como a tua resposta se referia a Isotónico, só que não sabias:
Respondi à questão na primeira vez que respondi:
Last edited:
scott_scale60
Member
Estas correcto miguelcarromeu , nao estou a falar de red bull...!!
Por exemplo as bebidas -POWERRADE ou GATORADE - sao energeticas ou isotôinicas ou la o que lhe chamam!!
Bebida ISOSTAR esta classificada como isotônica? pelo pouco que sei e li a marca ISOTONICA existe para beber antes durante e depois .
Por exemplo as bebidas -POWERRADE ou GATORADE - sao energeticas ou isotôinicas ou la o que lhe chamam!!
Bebida ISOSTAR esta classificada como isotônica? pelo pouco que sei e li a marca ISOTONICA existe para beber antes durante e depois .
Caro miguelcarromeu .
Desde já as minhas desculpas se de alguma forma o ofendí com o meu comentário, mas o mesmo não tem qualquer intenção disso.
O mesmo vem no seguimento do contexto que deveria tr sido dado por si na devida altura e não naquele que eu inventei na minha cabeça, e que é o seguinte e transcrevo:
De facto eu deveria ter dito: "Já agora, 12litros de água + 6 de isotónico!!??..."
Quanto ao ser deselegante, comigo esteja à vontade e não se iniba de o ser.
Mais uma vez as minhas sinceras desculpas a sí, e ao scott_scale60 caso tenha fugido ao tópico criado pelo mesmo. :yeah:
Desde já as minhas desculpas se de alguma forma o ofendí com o meu comentário, mas o mesmo não tem qualquer intenção disso.
O mesmo vem no seguimento do contexto que deveria tr sido dado por si na devida altura e não naquele que eu inventei na minha cabeça, e que é o seguinte e transcrevo:
O meu comentário:
De facto eu deveria ter dito: "Já agora, 12litros de água + 6 de isotónico!!??..."
Quanto ao ser deselegante, comigo esteja à vontade e não se iniba de o ser.
Mais uma vez as minhas sinceras desculpas a sí, e ao scott_scale60 caso tenha fugido ao tópico criado pelo mesmo. :yeah:
miguelcarromeu
Active Member
Powerade e Gatorade são bebidas placebo, quanto a mim. Vivem à custa do marketing e (má) propaganda oral. Um artigo que li recentemente afirma categoricamente que não passam de água, açucar e sal.
As bebidas isotónicas de qualidade (Zipvit, por exemplo, entre outros) são ricas em sais minerais (sobretudo cálcio, fósforo, potássio e sódio) e hidratos.
O que deves reter e que é importante é que o isotónico deve ser usado caso haja uma perda acentuada de sais durante uma atividade. Eu sei que há fórmulas para calcular isso, como, aliás, o Reanimate já tinha dito, mas não sou especialista. Assim de cabeça, acho que se aconselha o uso de isotónico em atividades que provoquem perdas superiores a 2 % de massa (a massa é aquilo que vulgarmente é conhecido por "peso" - aliás, aí para trás até se fala em "massa e peso" como se fossem coisas distintas, enfim). Penso que uma das fórmulas até consiste em calcular a tua massa antes da atividade, depois da atividade e depois fazer uma conta qualquer. De cabeça não me recordo.
Portanto, resumindo, acho que deves primeiro perceber se precisas mesmo de suplementação, neste caso de isotónico. Se sim, e queres levar as coisas mais a sério, tenta que te ajudem a calcular a quantidade exacta de deves consumir durante um treino. Foi por isso que referi no primeiro post que escrevi, que depende muito do tipo de voltas que dás.
Caso contrário, se o que pretendes mesmo é um "gostinho" na água, escolhe um sabor de um isotónico que gostes e não te preocupes demasiado com isso. Quando vou dar umas voltas na descontra, estou tão habituado ao sabor, que meto uma colher ou duas para dar gosto à água, mesmo sabendo que a diluição é tão grande que em termos práticos não tem qualquer efeito.
Quanto a isotónicos de qualidade, tens muita variedade na NutriMania. Os meus preferidos, sejam gel, barras ou isotónico, são os da Zipvit.
EDIT:
@ HArdskin
Não tem problema. A minha resposta já resulta de algum cansaço decorrente do "desprezo" que alguns parecem dar sempre que se tenta elaborar algo mais construtivo. Esses 12 litros de "água" foram sempre de mistura, ou seja, das 6 vezes que enchi a bolsa de hidratação, coloquei a quantidade específica de isotónico. No entanto, obviamente que estamos a falar de um dia de BTT muito específico.
As bebidas isotónicas de qualidade (Zipvit, por exemplo, entre outros) são ricas em sais minerais (sobretudo cálcio, fósforo, potássio e sódio) e hidratos.
O que deves reter e que é importante é que o isotónico deve ser usado caso haja uma perda acentuada de sais durante uma atividade. Eu sei que há fórmulas para calcular isso, como, aliás, o Reanimate já tinha dito, mas não sou especialista. Assim de cabeça, acho que se aconselha o uso de isotónico em atividades que provoquem perdas superiores a 2 % de massa (a massa é aquilo que vulgarmente é conhecido por "peso" - aliás, aí para trás até se fala em "massa e peso" como se fossem coisas distintas, enfim). Penso que uma das fórmulas até consiste em calcular a tua massa antes da atividade, depois da atividade e depois fazer uma conta qualquer. De cabeça não me recordo.
Portanto, resumindo, acho que deves primeiro perceber se precisas mesmo de suplementação, neste caso de isotónico. Se sim, e queres levar as coisas mais a sério, tenta que te ajudem a calcular a quantidade exacta de deves consumir durante um treino. Foi por isso que referi no primeiro post que escrevi, que depende muito do tipo de voltas que dás.
Caso contrário, se o que pretendes mesmo é um "gostinho" na água, escolhe um sabor de um isotónico que gostes e não te preocupes demasiado com isso. Quando vou dar umas voltas na descontra, estou tão habituado ao sabor, que meto uma colher ou duas para dar gosto à água, mesmo sabendo que a diluição é tão grande que em termos práticos não tem qualquer efeito.
Quanto a isotónicos de qualidade, tens muita variedade na NutriMania. Os meus preferidos, sejam gel, barras ou isotónico, são os da Zipvit.
EDIT:
@ HArdskin
Não tem problema. A minha resposta já resulta de algum cansaço decorrente do "desprezo" que alguns parecem dar sempre que se tenta elaborar algo mais construtivo. Esses 12 litros de "água" foram sempre de mistura, ou seja, das 6 vezes que enchi a bolsa de hidratação, coloquei a quantidade específica de isotónico. No entanto, obviamente que estamos a falar de um dia de BTT muito específico.
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