Boas.
Passar um tempo no duche/banho com água morna relaxa todo o tipo de músculos que estavam sendo exigidos num nível mais alto durante toda a actividade fisica. Relembro que o banho não deve ser tomado imediatamente após as atividades, deve-se aguardar pelo menos 10 minutos para que todo processo da sudorese termine e os niveis de metabolismo baixem. A prática de actividade física eleva a temperatura a nivel corporal, e o banho morno/frio ajuda a baixa-la com mais eficacia, por isso mesmo, o ideal é sempre um banho morno, e aconselho vivamente que seja seguido por um rápido duche frio para o relaxamento.
O que já cheguei a fazer no banho tambem, foi vir de um treininho com alguns ramos/folhas de eucalipto, e tomar um bom banho com aquilo, é optimo para os pulmões, ajuda imenso na respiração devido ao cheiro que liberta, aconselho.
Abraço.