Índice de massa corporal

[A.M.F]

Recebi a pouco este índice que o acho importante,assim conseguimos ver a nossa massa corporal é só meter os dados e no fundo temos a tabela,fala-se tanto em reduzir o peso das bikes,que não acho muito importante,o principal é começar por nós.





http://www.colegiosaofrancisco.com.br/alfa/imc/

Agora também tenho o teste de RUFFIER,é do lado esquerdo e também a massa muscular.

http://marc.toury.free.fr/entrainement/entrainement_.html

 

[Knock]

Para cálculo do Índice de Massa Corporal utiliza-se um quociente simples entre: Peso/(Altura)2, nada que seja muito difícil.

No entanto este pode ser bastante falível quando usado para estimar a gordura corporal visto não diferenciar quanto desse peso é massa magra ou massa gorda.

 

[Three Of Five]

O índice de massa corporal é apenas uma referência média. Existem muitas pessoas sistemáticamente acima sem terem massa gorda.

 

[match]

Acho que vc deveria ter juntado todos esses tópicos com tabelas, etc, num só

 

[Odin-Trek]

Boas pessoal, essas tabelas são muito relativas e falíveis, o modo correcto de avliar o IMC deve ser feito através de outro dos métodos:

1- determinação da percentagem de massa gorda é a medição das pregas de adiposidade, mas para tal é necessário material próprio (adipómetro),
2- obtido através de um aparelho, como por exemplo, balanças com bio-impedância (ex: Tanita). Apesar do seu uso estar bastante difundido em Health Clubs, a utilização de aparelhos com bio-impedância requer o cumprimento de algumas regras básicas:

· Não realizar exercício físico nas 24h que precedem a avaliação;

· Não estar no período menstrual;

· Estar em jejum ou pelo menos 4h sem comer e beber (digestão completa);

· Não ingerir diuréticos (chá, café);

· Não beber álcool 48h antes;

· Bexiga vazia (urinar antes);

· Durante a medição retirar todos os metais (pulseiras, fios, brincos, etc.).

fonte:inforsaude.net/site/index.php?Itemid=119&id=55&option=com_content&task=view - 26k

Para finalizar deixo-vos o meu exemplo- altura: 1,81mt, peso- 82,5kg IMC=15 e não 25 como dá no calculo altura/peso.
Fiquem bem pedalem....

 

[Knock]

Exacto, através do medição das pregas é possível ter uma ideia muito mais clara da % de massa gorda do nosso corpo do que aquela que é dada pelo quociente simples da fórmula para o IMC. Exige equipamento e alguns conhecimentos teóricos daí que regularmente seja adoptado o método mais simples.