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Pessoal comecei a fazer BTT á pouco tempo, mas nas descidas sinto algum medo. Como posso perder este medo?

Será que é possivel entrar em forma com 14 anos? Tenho possibilidades de fazer rolos e fazer alguns Km ... Acabei a epoca de futebol á 1 semana. Podiam me dar tacticas , planos e outras coisas para eu poder entrar em forma...