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Boas tardes a todos, Cheguei ontem da minha travessia vicentina 2014, Alverca do ribatejo - Lagos, a solo e em autonomia total, 3 dias e 350 km´s... o track disponibilizado por aí está muito bom ( com uma ou duas pequeníssimas alterações ) e adicionado ao que o RTC fez com a namorada, fica...

Oi Henriques será possivel enviar esse track para medeiros_cesar@sapo.pt? Obrigado

Amigos... Para os mais despreocupados não há melhor que um suv/jeep... Conduzo um opel frontera 2.2 e aquilo é do melhor, leva a menina(s) em cima ou dentro do carro (rebatendo os bancos) e sobra espaço pra tudo e mais ainda, consumos na ordem dos 7.5 a 8l / 100km a uma velocidade estonteante...

Re:III Passeio BTT em Alburitel - 15 de Novembro de 2009 Mais um evento a não perder... 8) E a quem não conhece esta zona ( e mesmo quem conhece! ) digo-vos que vale apena... Excelentes singles com a adrenalina sempre em alta, como nos têm habituado esta malta de alburitel! Até lá boas...

Bem meus amigos... se nada correr mal estarei lá mais a equipa team templarios para mais uma conquista! Se não for antes até dia 14 e bons treinos... :twisted: Cumps César Medeiros

Estava eu sentado cá fora após tomar a bela da banhoca quando me deparo com uns "malucos" de mini na mão e tacos na outra... :shock: Ainda me fartei de rir com vocês e se soubesse que valia um jantar ainda tinha dado uma tacada! Cumps a todos CBM :wink:

Parabens á organização pelo excelente dia de btt que nos proprocionaram... Vistas de cortar a respiração e paredes de cortar a respiração também :twisted: ... Resumindo uma jornada epica a repetir! Devo agradecer ao team templários todo o apoio e motivação para dar sempre mais uma pedalada e...

Estou lá!!! :twisted:

Isso comam todos o leitão e deixem os pregos pra mim! :mrgreen: :mrgreen: Estou pra ver se alguém pedala de tarde com o "badulho" cheio de porquinho!... :lol: Cumpa a todos CBM

Boas companheiros... Estive lá no noturno e comprometi-me logo a aparecer para o passeio... Malta da organização é simpatica e correu tudo bem :clap: , brindes uteis e um repasto á maneira! Até dia 13... Cumps, CBM

Boas Nuno Coutinho... Aquilo que eu faço é cobrir-me de roupa e jogar uma partida de futebol ou uma volta puxada de btt e um banho a escaldar após... Transpirar é a chave, pelo menos pra mim... É que o "virus" da constipação é muito fraco segundo me explicaram, e basta aumentares ligeiramente...

:podio: :rotfl: :rotfl: Cuidado com eles... São 11 e andam aos pares!

Vamos ver se consigo ir!... Conflito de compromissos! doh De qualquer maneira aconselho a todos quanto queiram conhecer mais de perto esta vertente do all-montain a aparecer... Após conhecer e andar com esta rapariada no enduro de porto de mós posso dizer que é malta espectacular :cheers: e o...

Bem caros amigos do pedal... Tenho seguido religiosamente este tópico e é caso para dizer: Á Ganda Miguel k2 Sampaio! :shock: Os teus relatos servem de inspiração e incentivo, só posso esperar que um dia "quando for grande" possa também ser um peregrino no Caminho!... Um bem hajas Cumps

Boas amigo rpires... Também me tenho aventurado em algumas zonas do pnsac, mas infelizmente sempre "a olho" pois ainda não adquiri essa maravilha dos tempos modernos, o belo gps! De qualquer maneira aconselho-te a falares com o amigo Univega, eu não o conheço mas foi um dos organizadores do...

Amigo Apsol... Lava a bomba de ar... E se o pneu e camara já estiver montado coloca o local da valvula ("pipo") no ponto mais alto da roda ( o mais afastado do chão ) para que o liquido desça até ao ponto mais baixo, esperas um pouco e exprimenta dar ar a seguir! Eu uso dessas camaras de ar e...

Boas Malta... A inveja foi tanta ao ver relatos e fotos da ultima conquista :evil: que a proxima, no buçaco, se correr bem não me escapa! Inscrição feita venha 26 de setembro! Bons treinos... Cumps CBM

Eminha: Se és melhor em força (como eu!) procura pedalar pesado... numa mudança acima do que é normal em terreno plano ou com ligeira inclinação e quando chegares ás subidas reduzes uma mudança ou as que axares necessárias para continuares com a mesma cadência de pedalada (Muito importante)...

Algumas dicas: (algumas já referidas aqui) - Presistencia e empenho... - Manter sempre a mesma cadencia da pedalada, se necessário colocar uma mudança mais leve, - Controlar a respiração, tentar sempre expirar o maximo volume de ar saturado de CO2 e inspirar fundo... - Pedalar exercendo força...

Boas rapaziada do pedal... Tenho um anatomicdesign preto: E em 400km ainda não me adaptei, na ultima maratona (80km) doia-me mais o dito cujo do que as pernas! :mrsock: Estou muito sinceramente a pensar trocar e o conselho que vos deixo é que exprimentem antes de comprar, pois uns adaptam-se...