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Este é um tópico mto interessante, e permite desvendar aqui um dos mitos do treino desportivo. Os testes de lactato para que servem? Antes de tudo importa diferenciar-mos o que é fazer ciência do que é treino desportivo, na primeira, o objectivo principal é entender o meio, através da analise...

Acabei de falar sobre a problemática de tendinites noutra página do forum, pelo que deixo aqui um copy-past da informação deixada no outro tópico. "Regra geral uma tendinite resulta de treino desadequado ao nivel desportivo actual do desportista. Um dos principios do treino é a progressividade...

Regra geral uma tendinite resulta de treino desadequado ao nivel desportivo actual do desportista. Um dos principios do treino é a progressividade das cargas, e regra geral, devido a uma grande motivação, tem-se tendencia para acelerar demasiado a carga de treino. O que resulta em tendinites de...

Bom enquanto eles se mantiverem no volante é bom sinal :) com cornos ou sem cornos o importante é escornar mto :)

O doping é natural na alta competição, agora estar institucionalizada, como parece estar no ciclismo é um escandalo. É precisamente isto q está a ser mudado, a existencia de doping é natural e é sinónimo de atletas que pretendem ser cada vez melhores, o que é saudável para o desporto. Agora...

Um atleta de alto rendimento pode ter valores de trinta e poucas pulsações por minuto, o Miguel Indurain apresentava 29ppm de minima mas no pelotão ainda havia um atleta na altura q tinha valores de 28ppm. Algo de impresssionante

Oi caro amigo, lamento mas o mr. orbea está equivocado, desenvolver a resistencia fisica baseado num gesto tecnico de pedalada com pouca qualidade, irá resultar numa "parede" que irá ser complicada para ultrapassar e ñ saberá porquê. A maioria dos atletas nacionais tem enormes potencialidades...

E agora mija na mão e deita fora :) A prova de esforço tem a utilidade de poder se verificar algum problema cardiaco em esforço, mas tb algumas intensidades de esforço, no entanto, são dados em laboratório cujo a utilidade para a pratica são mto limitadas. Existe treinadores q apelam a esse...

Bom se as dores fossem nas orelhas era mais estranho :twisted: mas regra geral a solução ou é melhorar a posição na bike (não esqueçer de analisar o tamanho do crenco, que certamente todos se esqueçeram), ou/e melhorar a qualidade de pedalada, ou/e reforçar a estrutura muscular em torno á zona...

pois por isso até coloquei um smile na mensagem, pq mais uma vez estou a comentar um site de um equipamento que conheço bem e sei os seus beneficios. Os sites de internet que menciono tem conteudos que julgo enriquecerem a minha intervenção. Mas no futuro tentarei q estejam ainda mais dentro do...

pois ñ encontro nenhum causa cientifica para esse problema, mas sempre existe aqueles pensos q se colocam no nariz, sempre pode ajudar qualquer coisa nessa situação. Pq para melhorar o rendimento desportivo ñ tem qualquer fundamento, pois, o ar é aquecido numas pequenas foças acima do nariz...

bebam um leitinho e comam uma torradinha e depois os outros q comeram bem que vos empurrem até casa :o) se for para comerem pouco, então comprem um batido tipo anabolic mass ou whey gain www.garnell.pt e sempre ficam com as baterias mais carregadas

Oi Oi people, já que este tema está fixado em primeiro lugar, vi-me tentado a vir dar uma olhada e agora a deixar o meu testemunho :o) Em termos de treino, as provas de maratona vs XC apenas diferem no tempo de esforço, pelo que o praticante deve ter atenção que a economia de esforço, passa a...

Ia-vos aconselhar o powerbreathe para treinar os músculos respiratórios :o) www.powerbreathe.com.pt Parece-me que o motivo pode ser o recurso a treinos intensos sem preparação de base prévia. É fundamental preparar o sistema cardio-respiratório antes de realizar esforços intensos, para isso é...

Bom, apenas vou responder, por ficar depois na minha consciência algumas dores um pouco chatas q poderiam ser evitadas :o) Em relação ás caimbras o q as provoca e blá blá, pode ser variadas ordem e está certamente ai escrito já pelo resto dos participantes do forum. Mas a nivel nutricional...

Olá, depois de uma longa ausencia, resolvi voltar aqui a este grande fórum dedicado ao meu desporto favorito para analisar e ver quais as duvidas sobre a área do treino e saúde, que andam ai pelo ar. Ao nivel de alimentação ideial para a prática de BTT, diremos de forma rápida que trata-se de...

Olá boas tardes, sim o artigo está interessante. Para desportistas ou atletas em iniciação todos os dados são mais q suficientes. Em relação á questão do Prof. Alpiarça, tem toda a razão quando se fala em atletas de competição com mais experiencia, é melhor basear-se em valores mais concretos...

Oi Britch, vou fazer uma passagem explicativa sobre o site www.powerbreathe.com.pt bom essencialmente o POWERbreathe é um equipamento que é util para todos os q respiram :o) - é o slogan do equipamento, e realmente existe modelos adequados para todo o tipo de pessoas. O treino com POWERbreathe...

Informações e compra desse equipamento está disponivel em português em www.powerbreathe.com.pt O preço é mto bom comparado com o nosso pais vizinho.

Olá, em relação ao aquecimento, uma regra base consiste: - provas curtas aquecimento longo; - provas longas aquecimento curto. A meia hora antes de iniciar o aquecimento não ingerir alimentos ou bebidas. Após o aquecimento poderá beber uma bebida pré-competitiva, umas das mais eficazes é o...