Recuperar de uma lesão

sica

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Pensei em lançar este tópico pois estou a passar precisamente pela recuperação de uma lesão.
E gostaria de partilhar aqui a minha experiência pois podem existir várias formas de encarar uma lesão grave,e as diferentes formas de abordagem condicionam e muito a recuperação.
Vou tentar sintetizar as diferentes formas de encarar a lesão:
- Estou tramado, nunca mais ando de bicicleta
- Isto não é nada e amanhã está tudo resolvido
- Deixa andar logo passa
- Vai ser doloroso exige muito trabalho mas não existe nada mais forte que a força de vontade.

Eu no meu caso optei pela última opção.
Quando cai na Volta ao Conselho de Mafra à 1 mês e 3 semanas, pensei estou tramado, e infelizmente confirmou-se o pior dos cenários, tive uma rotura do ligamento cruzado anterior, menisco interno e menisco externo, passados 10 dias da queda estava a ser operado, tinha pela frente uma longa recuperação que sabia dolorosa.
Comecei por traçar os meus objectivos, e congratular-me por cada nova fase, começar a dobrar novamente a perna, pôr-me em pé, largar uma muleta, largar a segunda muleta, ganhar novamente musculo, deixar de coxear, ainda falta correr novamente.
Na minha opinião o importante é estabelecer objectivos para nós mesmos, e persegui-los sabendo que conseguimos lá chegar.
O corvo nem sempre é tão preto como o querem pintar.
 

José Martins

Administrator
Amigo Sica, em primeiro lugar, aceita os meus votos de uma recuperação total o mais breve possivel.
Ainda me lembro de ter lido sobre o teu caso no rescaldo da prova.
De volta ao assunto do tópico, sinceramente penso que fizeste a melhor opção.
Quando a situação já aconteceu, só pode ser essa a nossa postura. O facto de tomarmos consciência da gravidade da situação faz-nos perceber que não é o fim do mundo, por um lado, mas também que temos de ter muita paciência e calma, sabendo que as melhorias só serão visiveis ao fim de algum tempo, mas nunca desanimar.
Aí entra a nossa força de vontade e determinação, que eu acredito que têm um papel muito importante em todo o processo.
Não resolvem, mas ajudam-nos a encarar de outra forma cada dia que passa. Lógicamente que também depende do tipo de lesão, mas penso que deve ser a base da nossa postura.

Felicidades para ti.
 

sica

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Este fim de semana pedalei de novo com o meu grupo.
Acho que temos sempre algo de positivo a tirar de uma situação por muito complicada que ela seja.
Procurar as causas para ter acontecido a lesão é uma primeira aprendizagem, e muitas vezes devemos tentar encontrar não aquilo que parece obvio, mas as causas primarias, e a partir daí é só implementar acções correctivas, que nos permitam ir melhorando a nossa forma de actuação.
 

Dragan

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Sica, conhecendo-te eu como te conheço, outra coisa não esperava eu de ti, mas tenho de te confessar que desta vez fiquei muito admirado com a rapidez com que recuperaste, afinal não foi uma lesão qualquer, e a tua força de vontade é enorme.
Como tu sabes, fico muito contente que estejas de volta aos trilhos, afinal este tempo que estiveste ausente,acabaram por ser férias para descanso :mrgreen: :mrgreen:
Abraço deste teu amigo,
 

Tomac98S

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sica said:
Procurar as causas para ter acontecido a lesão é uma primeira aprendizagem, e muitas vezes devemos tentar encontrar não aquilo que parece obvio, mas as causas primarias, e a partir daí é só implementar acções correctivas, que nos permitam ir melhorando a nossa forma de actuação.

Boas, antes de mais o desejo de rápidas melhoras.

Ao ler o tópico, fiquei curioso se chegaste a uma conclusão sobre o que originou a lesão.
Concordo plenamente com a aproximação que fazes ao problema, mas já chegaste a uma conclusão?

Cumps
 

sica

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Cheguei 1ª razão - provavelmente terei de moderar o espirito competitivo, segunda razão tenho que melhorar ainda mais a técnica e o controlo da bike, terceira razão sempre que algo esteja desafinado mesmo que ligeiramente não devo deixar de actuar.
Neste caso o pedal direito da bike à algum tempo que estava ligeiramente desafinado e oferecia alguma resistência quando queria tirar o pé, no entanto fazia-o com alguma facilidade.
No caso desta queda ia inserido num grupo a descer com alguma velocidade apareceu uma curva apertada em paralelos travaram à minha frente tapando-me a trajectoria de viragem, não consegui travar a tempo e controlar a bike, ao tocar na roda de trás da bike que tapou a trajectória, fui ao chão, o pé direito não desencaixou e ainda não tinha chegado ao chão e senti o joelho a torcer.
Quando me tentei levantar já não consegui.
 

CD

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Sica

Fico satisfeito que já estejas a pedalar, mas não te esqueças que devagar se vai ao longe, não abuses.

CD
 

MrOrbea

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sica said:
No caso desta queda ia inserido num grupo a descer com alguma velocidade apareceu uma curva apertada em paralelos travaram à minha frente tapando-me a trajectoria de viragem, não consegui travar a tempo e controlar a bike, ao tocar na roda de trás da bike que tapou a trajectória, fui ao chão, o pé direito não desencaixou e ainda não tinha chegado ao chão e senti o joelho a torcer.
Quando me tentei levantar já não consegui.

Ate fiquei arrepiado :s

Desejo-te rapidas melhoras e que nunca desistas :wink:
 
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