Quanto a luzes, não sou especialista, mas vou-te dizer o que faria, atras, levava daquelas super baratinhas da decatlon, que de certeza não passam os 10 euros, duram muito tempo, tem aquelas pilhas redondas e baratas, se não me engano, não são impermeáveis, mas papel absorvente em cima a volta do espigão e passam a ser, e dá para acender/apagar na mesma. (comprava 2 porque uma pode-se estragar e elas são mesmo baratas e dão forte sinalização)
Para a frente, acho que estás servido e faria examente como tu, usava essas de bateria, e arranjava um esquema manhoso para prender a bateria à bike.
Para a cabeça, acho que é importante ter uma boa luz, porque essa luz acompanha sempre o teu olhar, e como já referiram, é bom de vez em quando fazeres check à transmissão, gps, etc..
Não gostei de nenhuma das luzes especificas que estive a pesquisar para capacete, mas encontrei uma lanterna porreira, que a meu ver, não é pesada, e dá muito boa luminosidade e tem grande autonomia.
http://www.amazon.co.uk/LED-Lenser-all-round-Bike-Torch/dp/B0042A91WC
Com umas braçadeiras, ou sistemas de velcro, prendes facilmente isto ao capacete, esta é uma lanterna multifunções, mas com grande poder, e é a pilhas..
Ve também as restantes da marca, são muito porreiras, mas tens de jogar com os tempos de autonomia e pesos, eu tenho a antiga Led lenser p7, já fiz um nocturno com aquilo, e noto algum peso na cabeça, mas é mais pesada.. que esta nova, e o meu capacete tem cerca de 500g, é dos antigos da btwin de enduro, não vale nada, se fores com um capacete de xc, que é o deves de certeza ter, duvido que te vá incomodar se centrares bem a lanterna.
Deixo assim o meu contributo.
Cumprimentos
