Pintar quadro em cromoly

ICH

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Tenho uma bicicleta de estrada para aí com uns 15 anos debaixo de olho. O quadro é em Cromoly e está em bom estado mas as cores são um bocado garridas para o meu gosto.
Estou a pensar pintá-lo alguém me pode dizer os passos que tenho de seguir para ter um trabalho aceitável?

Alguém conhece no baixo Minho um lugar onde me façam o serviço bem e barato?
 
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