miguel pinto
Member
Sendo ainda um leigo em matérias de saúde e treino na vertente do BTT, mais uma vez aproveito este espaço para colocar uma questão, esperando mais uma vez ser devidamente elucidado com os vossos conhecimentos nesta matéria.
Sou um praticante bastante metódico e regular deste desporto.
Desde Janeiro ainda não tive qualquer período de descanso, ou seja, tenho-me mantido compulsivamente fiel ao esquema de treinar pelo menos três vezes no espaço de uma semana.
Já participei em alguns eventos de BTT, todos eles com carácter competitivo.
No sábado passado e seguindo o conselho de alguns amigos, decidi-me pela compra de uma bicicleta de estrada com o intuito de melhorar o meu rendimento e assim rentabilizar de uma forma mais positiva o meu esforço nos raids e maratonas.
Nesse mesmo dia, um desses companheiros do pedal, monitor num ginásio de Coimbra, aconselhou-me a parar pelo menos um mês (abstinência total), para descanso total dos músculos, retomando os treinos na primeira semana de Novembro para iniciar uma espécie de pré-temporada.
Deverei fazer uma pausa completa? Por quanto tempo?
Digam de vossa justiça.
Atenção: Não sou federado. Não estou vinculado a qualquer calendário de provas. Corro por gosto, tentando sempre o melhor desempenho. Não tenho adversários nem rivais. O meu único adversário sou eu.
Cumps.
Sou um praticante bastante metódico e regular deste desporto.
Desde Janeiro ainda não tive qualquer período de descanso, ou seja, tenho-me mantido compulsivamente fiel ao esquema de treinar pelo menos três vezes no espaço de uma semana.
Já participei em alguns eventos de BTT, todos eles com carácter competitivo.
No sábado passado e seguindo o conselho de alguns amigos, decidi-me pela compra de uma bicicleta de estrada com o intuito de melhorar o meu rendimento e assim rentabilizar de uma forma mais positiva o meu esforço nos raids e maratonas.
Nesse mesmo dia, um desses companheiros do pedal, monitor num ginásio de Coimbra, aconselhou-me a parar pelo menos um mês (abstinência total), para descanso total dos músculos, retomando os treinos na primeira semana de Novembro para iniciar uma espécie de pré-temporada.
Deverei fazer uma pausa completa? Por quanto tempo?
Digam de vossa justiça.
Atenção: Não sou federado. Não estou vinculado a qualquer calendário de provas. Corro por gosto, tentando sempre o melhor desempenho. Não tenho adversários nem rivais. O meu único adversário sou eu.
Cumps.