Creatina

G unit

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Bem eu estou com uma grande duvida pois eu quero ganhar massa muscular e aconselharam-me a tomar creatina e eu estou na duvida se compro ou se não compro gostava de saber a opinião da malta pois não quero cometer o erro de comprar e fazer mal ou alguma coisa do género.
Obrigado e espero respostas que me ajudem a resolver este caso hehehhehe :p
 

G unit

New Member
pois eu iria puxar ferro se não tivesse problemas de crescimento xDD por isso é que meti este tópico e quanto a resposta e na boa :wink:
 

valezim

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Meu amigo, se tens realmente um problema desses, deverás ir a um médico e aconselhar-te com ele!

Há inúmeros medicamentos que é possivel tomares sem que te sejam prejudiciais.

A creatina é um bom suplemento, mas atenção, na minha opinião, é muito bom enquanto dura, pois quando interromperes as tomas, voltas muito rapidamente ao que és agora.
 

G unit

New Member
pois eu estou a ser seguido por um medico e desta segunda a oito dias tenho consulta lá na medica vou perguntar se existe algum problema por tomar outra situação não gostei muito de teres dito e bom em quanto dura depois volto ao normal isso e mau xDD
 

banido2vezes

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Creatina é bom??? So se for para quem vende, toma disso toma! vais ganhar peso mas não é musculo é agua retida nos musculos, vais-te sentir inchado que nem um gordo balofo!! e alem disso não faz nada bem e acho que é considerado doping em alguns paises.

Pesquisa na net, mas nao leias so aquilo que os teus olhos querem ler!! a por ai muita informação contraditoria!! e onde a fumo a fogo!!

no maximo toma uma proteina de qualidade depois dos treinos, com trabalho vais la!
 

G unit

New Member
pois por isso eu meti aqui para me ajudarem devido a eu ter grandes duvidas se me fazia mal e se me podiam ajudar se devia comprar creatina ou outro produto que me desse ajuda... outra coisa se não for a base do produto digam me se não se importarem o que devo de fazer para conseguir ganhar massa muscular
 

banido2vezes

New Member
mito urbano?? Ok agora sou um mito urbano! tudo bem, sei aquilo que digo ja usei essa treta e não me serviu de nada, so para gastar dinheiro e ficar balofo, notas alguma diferença a nivel de resposta muscular? claro que se nota, mas tudo o resto é muito mau.

Amigo, queres ganhar musculo, acho que ja esta tudo dito, treino, treino, descanço, descanço, boa alimentação, e no maximo um a boa proteina,
 

esquilas

Member
Boas

Para ganhar musculo eh soh teres uma dieta correcta e puxar ferro com bastante carga e poucas series, ateh porque nao aguentas muitas :mrgreen:

Podes ajudar com um suplemento de proteina whey, que nao passa de soro de leite, que contem alguns "extras", alguns hidratos, vitaminas e creatina.

Pelo que sei, e isto nao eh informaçao 100% confirmada, a creatina nao te ajuda a ganhar musculo directamente, mas sim aumenta te o rendimento desportivo que te vai levar a puxar mais ferro e a ganhar mais musculo

Agora ganhar musculo de forma natural, mesmo com whey, nao eh facil, eh preciso muito rigor no treino e alimentaçao.

Depois ha os produtos miraculosos que em 3 meses ficavas pronto para ir ao casting das mares vivas :mrgreen: que desaconselho profundamente
 

Hugo_Bttejo (clone)

Utilizador Banido
boas

a creatina, não se usa para ganhar musculo, a creatina é para ganhar força, resistência, no caso da musculação, é apenas um complemento..

quem costuma usar são as pessoas, diga-se, obesas, para retirar o excesso, e vende-se em frascos pequenos

querem ganhar musculo, comprem WEIGHT PROTEIN :mrgreen:
 

Jafar71

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Viva,
Se tens mesmo problemas de crescimento deves consultar um medico especialista na área.
No geral posso dizer-te que primeiro deves estar em forma e sentir-te bem para DEPOIS poderes ganhar músculo.
No meu caso tenho de perder mais alguns kg (já lá vão 13) para depois poder ganhar alguns de músculo senão corro o risco de ficar disforme.
Sem dúvida deves depois fazer um programa de treino e não um programa de suplementos. Há fontes naturais de proteina que são acessíveis e disponíveis facilmente como a clara de ovo ou o atum ou sardinha de conserva que te podem ajudar depois do treino a recuperar o tecido muscular mais rapidamente.
Já há tópicos bastante completos aqui no forum sobre este tema. De qualquer forma podes sempre consultar o site http://ganharpeso.info/category/treinos/
Bons treino e boas pedaladas
 

G unit

New Member
eu quero ganhar massa muscular ganhar " força para subidas etc" só que eu treino e nunca tenho muita força por isso estava aqui a ver se alguém me podia ajudar porque eu ginásio na posso agora ou seria a base de proteína ou outra coisa ou então não sei por isso e que preciso de ajuda de alguém me possa aconselhar
 

Andre_Mad

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G Unit: que idade tens? E que te leva a dizer que tens problemas de crescimento? É um diagnóstico médico?

Cansado_27 said:
boas

a creatina, não se usa para ganhar musculo, a creatina é para ganhar força, resistência, no caso da musculação, é apenas um complemento..

quem costuma usar são as pessoas, diga-se, obesas, para retirar o excesso, e vende-se em frascos pequenos

querem ganhar musculo, comprem WEIGHT PROTEIN :mrgreen:

Não estarás a confundir com a L-Carnitina?
 

G unit

New Member
sim eu tou a ser seguido por uma medica tenho 16 anos mas idade óssea de 13.5 :s por isso e que ginásio ta fora de questao
 

Andre_Mad

New Member
Então continua a ser seguido pelos médicos e, sobretudo, não peças conselhos na net sobre que suplementos tomar. É impossível estarmos mais habilitados que a tua médica para te aconselhar.

Já agora: é um défice na produção da hormona de crescimento?
 

G unit

New Member
dizendo assim entrando na puberdade mais tarde que os outros por isso ter idade óssea mais nova e em relação a medica o que lhe posso perguntar devido a massa muscular ???? Vou crescer mas enquanto uns aos 18 param eu posso ate aos 21
 

Andre_Mad

New Member
Da mesma forma que questionaste o forum para obteres ajuda para um problema de alguma complexidade, tens de questionar a tua médica sobre que suplementos podes (e deves) tomar para auxiliar o crescimento muscular.

Não é que nós não queiramos te ajudar. Mas neste caso a melhor ajuda é mesmo pedir que consultes a tua médica.
 

G unit

New Member
Mas como posso falar com ela dizendo lhe como ?? Como lhe faço a pergunta heeheh e que não sei é que posso dizer uma coisa que eu penso e depois não ser o correcto
 
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