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tenho de ver se compro mas primeiro ainda me falta algum material, para me poder tornar bettetista a serio

agora quando for treinar vou começar a levar uma bebida energetica ja agora engorda?

atao e as bebidas energeticas nao funcionam como dopping? tipo sempre pensei isso ou estou errado?

mas um pulsometro certo?

Como fazes para saber quantas calorias perdes te? e como sabes que só 45% e massa gorda? segundo li no forum os primeiros tempos sei que devemos andar devagar e tentar ganhar resistencia para os musculos de abituarem e depois e que podemos começar a carregar

apesar de eu ser um zero nesta materia do btt gostava de saber porque tomam estas bebidas? Na loja onde dantes ia diziam que so nas provas e que deviamos tomar e verdade?

Re:Gestor de Treinos BTT/Ciclismo Atao e tu tocas onde?

Re:Gestor de Treinos BTT/Ciclismo trompete o instrumento mais belo que exista ahahaha

tens o mesmo problema do que eu passas muito tempo sem comer e depois comes tudo seguido, e ter mais cabeça e o que tento fazer

Re:Gestor de Treinos BTT/Ciclismo sim eu tambem gostava de ter este programa online, jazz tocas que instrumento? este forum tem mais musicos do que eu esperava

bastante vontade e a chave, e se começares a andar de bicicleta começas a ver que tens mesmo deixar de fumar para conseguires acompanhar melhor as outras pessoas, boa sorte

Atao MEgatron tens te saido bem eu agora começo a sentir melhor em tudo, tanto a tocar, como a fazer a minha diaria e noto que cada vez estou a respirar melhor o que e muito bom para a vida de todos nos

Ja agora a comida que mais gosta e massa, seja de que maneira for, costumo comer quase todos os dias, mais ou menos faço bem? ou e exagerado ando a tentar perder peso e ando a tentar pedalar tres vezes por semana so que o inverno e tramado para sair de casa

Ja percebi ainda não e para mim agora o meu objectivo e outro daqui a um tempo talvez começa a pensar nisto, obrigado pelos esclarecimentos

ja fiz uma pesquisa mas não encontrei nada o que é as zonas de treino?

Bem como disse fiz os 12km e felizmente saime bem, ate ja noto que respiro melhor e durmo tambem melhor, agora perder peso e que ta mais dificil ainda so perdi um kili em 4 treinos o que acho pouco mas a alimentação tambem não ajudado em nada

sim hoje não pode andar mas amanha não posso falhar se não começo a falhar e nunca mais faço nada... Jasus não sou de lisboa, tenho pena de não poder aceitar o convite, mas aguentas bem fazer 35Km a rolar? eu tou com medos de roturas de musculos e de caimbras e por isso que ainda não aumentei...

Hoje não pude andar mas amanha de manha vou logo e vamos ver como me vou safar

Até agora tenho feito dois treinos por semana hoje vou fazer hoje mais 10km e para a semana vou começar a treinar vezes já me começo a sentir capaz de fazer um pouco mais de 10 km na ginga sem problemas, acham passado duas semana de ter começado posso fazer tres vezes por semana ou ainda é muito...

Até agora não tenho comido nada de especial e tenho me dado bem mas secalhar vou começar uma banana e ver como reajo, ja aguento fazer 10ka um ritmo bom e sem para que era o que eu queria