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Tenho um grupo de amigos que vão muito para a arrábida, mas eles não têm muito conhecimento de bons caminhos para fazer btt. Quem esta disposto a por aqui alguns caminhos para a malta curtir a natureza ? a gerência agradece :mrgreen:

Caros amigos gostava se alguem me sabe informar. Quantos dias depois de doar sangue eu posso andar de bike e fazer esforço ? E que eu doei sangue no dia 2 e foi andar de bike no dia 5 e achei que não estava no meu melhor.