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olá a todos, cheguei a Serpa às 18horas e fui até ao Parque de campismo montar a tenda, antes de passar pelo secretariado. Depois de tenda montada lá fui ao secretariado onde verifiquei que por motivos alheios à organização, os dorsais ainda não estavam prontos, pelo que a sua entrega seria por...

Re: SRP160 - Serpa 160 - 2ª Ultramaratona Portuguesa - Serpa - 18 Abril 2009 Boas, com chuva ou sem ela, com lama ou com pó, vou fazer os 160km. SSó espero que a bike, e as pernas :mrgreen:, não tenham roblemas mecânicos :lol: :lol: Até logo abraço jpflopes

Caro Agostinho Carvalho, a prova a que em refiro foi, salvo erro, a 2ª prova MAxxis a realizar-se em Gouveia. Como nessa prova fui no próprio dia, não estive presente na reunião de directores técnicos. Se assim foi, assumo desde já o erro que cometi ao referir o dito atraso e peço publicamente...

Caro Paulo, eu por mim não tenho qualquer problema que as pessoas pensem que os atletas são melhor ou pior acompanhados, mesmo que possam julgar o meu trabalho, mesmo sem o conhecer. Contudo, acho que os atletas devem ser defendidos por quem viu e soube como as coisas se passavam na realidade...

Boas, o regulamento refere um mínimo de 15dias JPFLopes

Muitos parabéns! Se calhar não participaram porque ainda se lembravam do ano em que os atletas de Xc tiveram que esperar, sem qualquer tipo de esclarecimento por parte da organização, cerca de 60minutos, para ser dada a partida de XC, pois a organização não tinha elementos suficientes para...

Boas, estive a ler todo o tópico e mais uma vez vejo o BTT nacional a mudar... mas infelizmente continuo com a sensação que é só uma operação plástica. Quem já esteve presente em concentrações e/ou estágios da selecção sabe bem o apoio, ou melhor falta dele, que os atletas têm nesses momentos. A...

Boas, Paulo concordo com a maioria das opiniões que tem dado nos post's que tem feito. Contudo, deixe-me fazer alguns reparos: Por acaso o Paulo tem consciência do que se passava nos ditos "estágios de preparação" para esses mundiais e europeus? sabe que tipo de trabalho os atletas faziam? por...

boas, André, a alimentação é sem dúvida alguma uma parte muito importante do treino. permite fornecer a energia necessária para a execução dos esforços, como permite promover uma mais rápida recuperação pós-esforço. No meu site, na secção artigos, encontrarás um artigo sobre alimenação e fontes...

Boas, Caro Campeão_1978, permita-me discordar da sua opinião. Um bom protocolo de testes de determinação dos níveis de lactato no sangue a diferentes intensidades, permite não só determinar os tais pontos que refere como limiares aeróbio e anaeróbios, mas também verificar o estado das...

Caro Agostinho Carvalho, eu sei do que estou a falar, e sei bem que a UCI estipula determinados prémios monetários e outras condições/obrigações para que as provas possam ser credenciadas e pontuáveis para o ranking UCI. Quanto maior a pontuação, maior serão os encargos, logicamente. MAs agora...

Boas, e cada vez vai ser mais difícil um atleta Português participar nos JO qualquer que seja a olimpíada, pois com a descida da classe da provas a disputar em Portugal, porque dava mais jeito ao organizador (poupa mais uns euros e mantém a mesma qualidade duvidosa dos circuitos), os atletas...

pois é, mais uma vez Portugal passa ao lado da possibilidade de colocar o BTT nacional na lista de participantes nos JO. Já há algum tempo se sabia que Portugal não estava na lista das 22 nações com atletas masculinos participantes e 14 nações com atletas femininos participantes. Ainda restava...

boas, agradeço a todos a informação. Segundo informação na loja extremezone, a fsa também tem crencos compact de 2 pratos. Este fim de semana já os poderei ver. Vamos ver se me convenço a utilizar apenas 2 pratos. :)

Boas, alguém me sabe dize quais as marcas que têm crencos de 2 pratos? para as minhas características estava a pensar usar um sistema compacto de 30-44 ou 29-44. O problema é que os pratos de 29 e 30 dentes que encontro são de 5 furos e a generalidade dos crencos é de 4 furos. agradeço desde já...

Boas, Com a electroestimulação consegue-se fazer diferentes trabalhos, nomeadamente: relaxamento muscular, estímulo da drenagem e circulação sanguínea, tonificação muscular, recuperação muscular, etc. os electroestimuladores devem surgir mais com um complemento de treino do que propriamente...

Boas, há já muito tempo que não teclo nada por aqui, mas tenho vindo cuscar um pouco. :D :D :D mal se falou em haver uma ultramaratona fiquei de "orelhas em pé", pois como o meu objectivo competitivo de 2008 é participar na ultramaratona de Salzkammergut (200km em máx 16horas), imaginei-me logo...

Dê uma olhadela a http://www.freewebs.com/treinosjpflopes/.

pois esses exames de esforço têm muito que se lhe diga... eu costumo chamar-lhes exames de esforço para não deslizar-mos da passadeira, e o esforço é de mãos e antebraços, porque o resto ainda está ok. Ah! para não falar que em muito protocolos os técnicos nem deixam correr...

Boas, a pergunta que colocas não permite uma resposta directa, pois ficamos sem saber se queres uma opinião quanto às razões para o aparecimento da fadiga ou para o regime alimentar e suplementação. De qulquer forma aqui vão algumas divagações que espero te ajudem: 1º- não sei quanto tempo...