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Armenio ontem fiz a inscrição mas ainda não aparece o meu nome na lista de inscritos do site... Só n fiz o pagamento ainda precisamente por isso, será que ainda não receberam a mesma ou ainda não actualizaram o site Pedro Marques

Alguem tem o track pa gps?

Re:..::Stumpjumper HT 2009::.. Inicio projecto Sub 9 - Actual-> 9,020kg (pag.7) Nao tenho palavras para descrever esse quadro :shock: :shock: :shock:

tem limite de inscrições a maratona?

RSantos gostaria de saber se ja recebeu o meu comprovativo, mandei a 2 dias um email no dia 18 se nao estou em erro... Um abraço Pedro Marques

O levantamento dos dorsais so podera ser feito no dia da prova?

R santos vou fazer a transferencia do dinheiro ainda hoje logo que possivel mando o mail.. Pedro Marques

o gatoes deste ano? o do ano passado ja tnho. Abraço

Pois e pessoal é precisamente isso. Desde já obrigado pelas explicações :wink: Estou bastante mais descansado. abraço

quando tiver tempo vou estudando o dito, mas ja estou mais contente por ouvir tanta coisa positiva acerca do mesmo :wink:

boas amigo comprei na loja espaços sonoros em coimbra. e assim o vendedor pos o mapa e disse-me logo para nao mexer em mais nada que tivesse a ver com carregar mapas para o gps pois automaticamente apagava os que tinha. mas eu ja tentei estar por exemplo a entrada de trilhos fora de estrada e...

Boas pessoal Comprei a 2 dias o etrex legend hcx, hoje que foi o primeiro dia que foi dar uma volta km ele fiquei um bocado frustrado. Passo a explicar Na loja segundo me disseram os representantes da garmim carregaram-me o mapa de Portugal off road, mas hoje vi que isto só me mostra estradas...

pessoal ando a procura de provas realizadas em coimbra, pode ser ou nao deste ano eu quero e ter uma rota para seguir, tambem pode ser de montemor (rota do castelo) e de gatoes (nao me lembro do nome) dos anos anteriores ou do corrente como ja disse atras... se algm tiver por ai e nao se...

Boas pessoal, não sei se este e o sítio certo mas venho aqui mostrar a minha bike, na qual tenho bastante orgulho pois foi montada aos bocados com muito trabalho e dedicação (trabalho mesmo pois o dinheiro não cai do céu, nem a mim nem a quase ninguém infelizmente) mas no final penso que ficou...

Companheiro quanto aquilo que dz tem razao so nao aprende quem nao quer, mas o que se aprende e o trivial o basico, que foi aquilo que disse dos treinos de força...essa parte ja eu tenho conhecimeno a mt tempo tbm, mas o que pretendia com este topico era mesmo saber qual seria ao treino indicado...

Amigo desde ja obrigado e posso-te dizr que ajudast certament... esse tipo de acompanhamento que falas por uma monitor /treinador como deve imaginar paga-se e nao se paga barato, logo nao sera possivel para mim quanto ao que sei de musculaçao aprende-se qualquer coisa com os outros mas como no...

E bem provavl que tenhas razao peixihus... tnh que começar a melhorar allimentaçao. mas e como digo o que realment me import e a minha forma na bike o resto vem por acrescimo Abraço e obg pelo vosso bitai-te :mrgreen: pedro

tenho 1.79 e tenho uma genetica porreira porque nao sou de engordar, quanto ao ter perdido tanto peso fui mais que normal prq deixei de fzr pesos e passei a treinar todos os dias bike e corrida (nada que nao estivesse a espera) quanto a alimentaçao e o mais dificil para mim prk tnh uma famiia...

pessoal mais sugestoes?? :lol: :lol:

Sim quanto ao perder massa eu sei que a vou perder alias ja a perdi tinha 72 ou 73 kilos e no espaço de 1mes so com corrida e bike fui para os 67 e tal... nada que nao soubesse Quanto ao resto o meu objectivo e mesmo como ja tinha referido o btt, pesos e so ma manter mais definido...mas o que...