O meu aquecimento é em cima da bike..começar aos poucos ( pode ser 30 minutos..pode ser no sprimeiros 5km's), isto é não entrar logo a rasgar! Depois logo se vê como responde o corpo. ;)
Uso obrigatório do capacete...vai fazer correr muita tinta.. ;)
Sou apologista de uma educação cívica nas nossas vias publicas (estradas) ..mas para todos os intervenientes..condutores...motociclistas...ciclistas e peões..
Houve um grande aumento nos últimos anos de pessoas a pedalar , nos...
Como não tenho grande tempo para as "cocegas" lavo com jato ...depois lubrifico bem os componentes e antes das voltas volto a lubrificar...siga para os trilhos...sei que não se devo, ou pelo menos fazer cuidado com o jatos de àgua na transmissão
Costumo a usar em voltas de 5/6 horas para proteger e evitar a fricção : Creme Assos Chamois ou o Barral Creme Gordo.
Quando já tens "assaduras" aí opta pelo famoso halibut e em poucas horas ficas novo!
Depois como já foi escrito..um bom calção..e um bom selim
Boas..
Uns legins debaixo dos calções para mim serve no btt e já circulei em dias bem friso nas serra da Cabreira e Larouco no inverno ...nunca usei calças...já se for em "fininha" já opto por calças dada a velocidade ser maior.
Nada tenho contra as "e-bikes" porque se elas existem podem ser compradas e usadas por quem bem entender.
Nas provas deveria existir sempre uma categoria diferente.
Mas no fundo mais parece uma "scooter de baixa cilindrada" adaptada aos montes.
É muito normal isto acontecer, principalmente no monte com silvas, "pausitos"..é coser e depois caso seja grande o buraco arranjar um símbolo para disfarçar..é assim que normalmente faço..
O meu percurso começou em 2009 com a necessidade de fazer algum desporto..porque o futebol estava a provocar muitas lesões...em boa hora entrei neste mundo...percorro locias que nunca antes me passava pela cabeça..há cerca de um ano entrei no mundo das "fininhas" e então o tempo é repartido...
Boas
Tambem tenho uma Lezyne TD HV S há cerca de 1 ano e sempre que é chamada funciona na perfeição e sempre que saio de bike é a minha companhia, mesmo levando uma recarga de CO2..mais vale prevenir.. ;)
Por experiência própria recomendo que é um dia muito bem passado com amigos.
Fiz a ecopista desde Santa Comba Dão com ida e volta com uma pequena visita por Viseu em bike de btt
Fomos um grupo de 8 elementos e todos adoramos a ciclovia...paisagens..locomotiva..
Recomendo fazer sempre...
Depois também é importante os km's que fazes..
Se vais pedalar 20km as sensações vão ser diferentes de pedalar 50/60km...Costumo dizer que para pedalar 10km ou 20km "qualquer bike serve"..apartir daí já começa a sair do corpo ;)
Penso que deveria ser criado tipo uma newsletter onde todas as semanas fosse enviada uma informação com os temas mais coomentados(por exemplo) a para os emails do pessoal.
Pelo menos o pessoal mais esquecido relembrava-se do forum.